Njega kože
Koliko vremena izdvajam za njegu kože? Iskreno, zimi onoliko koliko traje brzinsko tuširanje i nanošenje kreme za lice. Mlijeko nanosim svakog drugog dana u prosjeku. Moja koža nije srećna sa mnom, ali se trudim (bar u mislima). Recimo, maksimalno 20 minuta.
Njegu kože kod kuće ne bih mogla zamisliti bez kreme za lice i neke kremice za usne ili labela za usne.
Najbolji preparati su oni koji mi odgovaraju. I to nema veze s brendom, cijenom niti bilo čijim tvrdnjama i preporukama. Najbolji preparati su oni na koje moja koža ne reaguje, nego prihvati tretman. To je to.
Dobila sam na poklon dva seruma i njih sam i isprobala. L’Orealov Revitalift Triple Power mi prija, njega i dalje koristim. Za skidanje šminke definitivno preporučujem micelarni gel i/ili rastvor od L’Oreala Paris. Postalo je mnogo lakše taložiti tri sloja maskare otkad postoje ti proizvodi. Sve brišu bez ijedne suze.
Nisam redovna u salonima ljepote, priznajem. Frizeru tri puta mjesečno, u prosjeku, sve ostalo prema potrebi i nekom trenutnom osjećaju i mogućnostima.
Najbolja depilacija je… meni odgovara topli vosak, ali ne tvrdim da je to najbolje. Ko smisli potpuno bezbolni tretman, moj je junak.
Najviše novca izdvajam za njegu lica. Iako ne koristim neke tretmane, vodim računa o kremama koje koristim, ali i kvalitetu dekorativne kozmetike koju nanosim pa su tako i tonirane kreme, puderi, maskare i sve ostalo što koristim stalno i povremeno kvalitetni i provjereni proizvodi.
Njega kose
Nisam redovno u salonima, ali, recimo, tri puta mjesečno, u prosjeku. Moje otkriće decenije je šampon od koprive, najobičniji. Cijena litra je negdje oko dvije KM. Dugo sam imala muke s peruti, a još mi je kosa bila prljava svakog drugog dana. Na stranu estetski doživljaj, utječe na samopuzdanje, a nije ni prijatno. Ne znam gdje sam pročitala da su najobičniji šamponi od koprive najbolji i da uopšte ne iritiraju tjeme, nego mu dozvoljavaju da samo proizvodi i zadržava ono što mu treba. Od tada su svi šamponi nekih kompleksnih „novih revolucionarnih formula” izbačeni iz mojih zaliha.
Moja neostvarena želja, kada je riječ o frizuri, jeste Sinead o’Connor osamdesetih. Ali, tako da mi stoji.
Iznenadni poziv na večeru, a moja kosa nije baš najurednija? Ha, jedan od razloga zašto mi je kosa duga jeste lakše upravljanje u kriznim situacijama. Repovi, pletenice, punđe… Kratkoročno pomažu i bebi puder ili Felce Azzura parfimisani puder, mala količina nanesena na korijen kose i rastrljana prstima, a potom i peškirom.
Make UP
U mom neseseru trenutno se nalaze: L’Oreal Revitalift Laser Renew krema i krema za područje oko očiju, Garnier BB tonirana krema, L’Oreal Lash Architect maskara, L’Oreal micelarni gel, Max Factor Creme Puff puder u kamenu, Oriflame Power Shine ruž i Oriflame bronzing kuglice.
Dnevnu rutinu šminkanja ne bih mogla zamisliti bez maskare i ruža. Ostalo je, za mene, skoro pa večernja varijanta šminkanja. Šalim se, nije baš, ali rijetko u dnevnoj varijanti koristim više od toga.
Godinama sam koristila Garnier Pure liniju za njegu kože lica, a sad koristim L’Oreal Revitalift liniju. L’Oreal proizvodi su u većini, i kad je riječ o dekorativnoj kozmetici, posebno maskare. Nađe se ponešto od Oriflamea i rijetko Max Factora.
Razlika između dnevnog i večernjeg šminkanja? Dnevna varijanta u mom slučaju često, osim kreme za lice i oko očiju, labela ili diskretnog ruža, tu i završava. Najčešći dodatak je maskara, eventualno malo sjenke i tu i tamo, u posebnim prilika, rumenilo. Večernja šminka je ozbiljan posao s tečnom podlogom, puderom u kamenu i svim ostalim efektima osim nanošenja tuša. To je pretežak zadatak za mene.
PARFEMI
Moja top tri parfema su: NOA, već 15-ak godina omiljena, Bvlgari Omnia – Cristalyne, moja nova mirisna ljubav Chopard – Whish.
Volim kad moj muškarac miriše na… samo da zaobiđe unisex dezodoranse i parfeme, divan je.
LJEPOTA ULAZI NA USTA
Priznajem da jako malo vodim računa o ishrani, još manje o kalorijama (nikako), ali imam sreću da jedem mnogo domaćih namirnica, a volim svježe salate i maslinovo ulje. Naravno, uz mnogo mesa i drugih namirnica, ali je važno da unosimo svježe i zdrave namirnice, bar u istoj mjeri u kojoj konzumiramo sve industrijske proizvode s mnogo konzervansa i dodataka mirisa i okusa…
Zdravlje
Ono što svakodnevno činim za svoje zdravlje jeste da pijem mnogo vode i tečnosti i uopšte se trudim da uvedem neki red u ishranu, da uradim neku vježbicu i da spavam koliko mi treba.
Ne razmišljam o genetski predisponiranim bolestima. Trudim se da svedem stres na minimalnu mjeru, da prestanem da brinem i sekiram se za stvari na koje nemam baš nikakav utjecaj, da pronađem vrijeme za ljude i mjesta koja meni prijaju i to je moja prevencija za sve loše stvari.
Dugo sjedenje za računarom i uopšte, ovaj stil života i rada uz jurnjavu s vremenom i rokovima, u jednom trenutku je rezultirao potpunom ukočenošću leđa i vrata uz jake bolove. Nikakve kreme i analgetici ne pomažu. Spoj fizioterapije i jutarnjih vježbi me spasio u tom trenutku. Počela sam da radim pet Tibetanaca, jer mi je bio potreban sistem koji će mi kreirati rutinu i obavezu. Radim ih već skoro dvije godine. Naravno, zabušavam ponekad, kad sam na putu, ali im se brzo vratim. Nisam disciplinovana ni kada je fizioterapija u pitanju, ali me vrat i leđa opomenu kad pretjeram. Moj savjet je da slušate svoje tijelo i činite sve što možete da budete dobri prema sebi.
Od dodataka prehrani koristim željezo u šumećim i običnim tabletama. Uvijek mi nedostaje željeza.
Eco hrana moj je izbor, ali iz vlastite proizvodnje. Imamo baštu za svoje potrebe. Ne treba mi ničija potvrda. Okusi i mirisi namirnica iz bašte i onih koje kupujemo su dovoljan dokaz šta je bolje.
VJEŽBA
Od sporta najviše volim tenis da gledam, a odbojku da igram.
Vježbam svakodnevno, kratko, kako rekoh – jutarnja doza tibetanskih vježbi. Vožnja bicikla, koju ne praktikujem redovno daje dobre rezultate, ali i hodanje ili bilo koji vid kretanja.
DIJETE
Nisam nikad držala dijetu. Nekad, u dvadesetima, bilo je odluka „od sutra sam na dijeti”, ali iskreno, uvijek je bilo dovoljno sutra, a ja nikad preteška…
MENTALNO ZDRAVLJE
Protiv depresije se borim… smijehom i dobrim ljudima. Nisam depresivna osoba, uvijek provali neki smijeh i dobra volja iz mene.
Moje anksiozne epizode traju vrlo kratko, najčešće su vezane za početak jeseni, zime i uopšte, hladne dane ili ružne stvari. Ponekad dam sebi dan-dva da prođe, zatrpam se knjigama i slikama lijepih prizora i to je to. Uglavnom mnogo šutim, ali uvijek se nađe nešto dobro da me ispali iz takvih stanja.
Ono što činim za svoje mentalno zdravlje jeste da se posvađam sa sobom i nagovorim sebi sve što zaslužim, razvlačim osmijeh kad god je prilika, sve što mogu okrećem na šalu i čitam prije spavanja – obavezno. Makar jednu stranicu knjige.
MUZIKOTERAPIJA
Muzika ima blagotvoran utjecaj na moje psihičko zdravlje. Mnogo je pjesama različitih žanrova koje me opuštaju, evo nekih: Forgaten 1 i 2 od Satriania i Stingova „Shape of my Heart”.
Pjesma koja me pokreće? Ovih dana me obuzela Your Love od Nicole Scherzinger, a često me pokreću i narodnjaci. Tako, nećete se iznenaditi ako me vidite da vodim kolce i da odmah poslije toga skakućem uz AD/DC pjesmu Thunderstuck, recimo.
DUHOVNA HRANA
Dušu hranim putovanjima, knjigama, dobrim ljudima.
Knjiga koja je promijenila moje svjetnazore? „NLP – u svakom uspjehu mirođija” Slavice Squire. Imala sam sreću i priliku da budem na jednom od njenih seminara i većinu stvari iz ove knjige čujem od nje. Prosto, sva uvjerenja i predrasude koje sam vjerno gajila, briga o tome šta drugi misle i motivi zbog kojih sam radila neke stvari su prestali da budu važni. Osim ove, toplo preporučujem Superfreakonomics. Napisali su je ekonomista Steven D. Levitt i novinar Stephen J. Dubner, koristeći potpuno nekonvenconalan pristup globalnim problemima poput globalnog otopljavanja, prostitucije, životnog osiguranja i mnogih drugih pitanja. Meni je njihov pristup pravi primjer „izlaska iz kutije” kod rada na rješenjima velikih pitanja, u praksi. Mnogo je faktora koje ne uzimamo u obzir, a mogu mnogo toga da promijene i to je glavni utisak i ideja koje knjiga ostavi čitaocu.
Kod mene su uvijek aktuelne makar dvije knjige. Trenutno je uz mene Bosonogo djetinjstvo Branka Ćopića i Pomrčina srca, Ruta Sepetys nakon pročitanog Hadžiluka plemenitom snu – knjige putopisa mladog čelinačkog autora Borisa Maksimovića.
Ljudi koji me nadahnjuju? Ne mogu da izdvajam, mnogo je inspirativnih ljudi oko mene i znam da je to blagoslov. To su ljudi od kojih sam učila i učim, to su ljudi s kojima radim, mladi, puni pitanja i ideja i tu su oni koji su svoje tragove i iskre uplitali u mene kad god je bilo prilika.
Meni sintagma „rad na sebi” znači „želim biti bolja”. Kao osoba, kao profesionalac, kao prijatelj, kćerka, sestra… Vjerujem u promjene, znam da su neizbježne, pa zašto ih onda ne bih usmjeravala na prave stvari.
Osobina koje sam se uspjela riješiti? Prije skoro godinu sam raskinula vezu s nikotinskom zavisnošću. Vjerujem da, kad sam to uspjela, bez ikakve posebne pripreme i odluke, da je svaka promjena nabolje moguća. Treba vremena, podrške i unutrašnje snage. Dakle, već jesam i dalje radim na poboljšanoj verziji sebe.
STRASTI
Moja najveća strast je… vožnja. Volim duge vožnje, putovanja autom i osjećaj gaženja drumova.
A najteže mi je kontrolirati… ljubav prema čokoladi i slatkišima uopšte. Fora je da se i ne kontrolišem, ali ako ikad počnem, bit će zabavno.
PIĆA
Kafa ili čaj? Kafa! I ne vidim da će se to ikad promijeniti.
Moje omiljeno alkoholno piće su rakije i domaći likeri, od oraha, višnje ili meda. Rakije su se uvijek pile u našoj kući, vino rijetko, a pivo gotovo nikako. Mislim da je ovaj izbor alkohola dio naslijeđa, nije stvar izbora. Možda bih izabrala nešto fensi da sam imala priliku.