Najnovije istraživanje koje je proveo magazin BMC Medicine potvrdilo je da kada je tijelo zdravo i odmorno i naš um se osjeća isto. Također ističu da kod depresije i anksioznosti pomaže vježbanje koje potiče lučenje serotonina (hormona sreće).
Dosadašnja istraživanja potvrđuju da ishrana koja uključuje raznovrsno povrće i malu količinu šećera i životinjskih masnoća pomaže kod ublažavanja simptoma depresije, anksioznosti i umora.
Osim toga, organizmu je potrebna dovoljna količina neprobavljivih vlakana koja se nalaze u biljkama te imaju vrlo bitan učinak na crijevnu mikrofloru i probavu, zbog čega je važno uključiti ih u svaki obrok.