Ne pretjerujte sa vitaminom D

Piše: Redakcija
Prevelike količine ovog vitamina mogu da izazovu prekomjernu žeđ, povećanu potrebu za mokrenjem, mučninu i slabost. Vitamin D poznat je i kao “vitamin sunca”, jer ga naše tijelo proizvodi tokom izlaganja kože sunčevim zracima.
Izostanak takve mogućnosti u zimskim mjesecima navodi mnoge ljude na unos njegovog vještačkog oblika kako bi svom tijelu obezbijedili dovoljnu količinu tog vitamina. Ipak, uzimanje dodatne količine vitamina D ne samo da nije nužno dobra ideja, već može da bude i opasno, upozoravaju stručnjaci.
Iako nivo vitamina D zimi opada, suplemente bi trebalo uzimati samo ukoliko ste prethodno konsultovali vašeg ljekara u vezi sa tim, saopćila je njemačka farmaceutska grupa Apothekerkammer Niedersachsen.
Ona upozorava da previše vitamina D može da izazove prekomjernu žeđ, povećanu potrebu za mokrenjem, mučninu i slabost. Neki od prirodnih izvora vitamina D su masna riba, žumance, crveno meso, džigerica i mliječni proizvodi. Osim ishrane bogate namirnicama koje sadrže visoku količinu vitamina D, ova farmaceutska grupa savjetuje i šetnju tokom sunčanih zimskih dana.
Pošto tijelo skladišti vitamin D u jetri i u masnom tkivu, zimi može da zadrži dovoljnu količinu vitamina D oslanjajući se na te zalihe. Nedostatak vitamina D utječe na slabljenje kostiju i može da prouzrokuje osteoporozu.
Izvor: Avaz.ba

Pročitajte još

U skladu s novom europskom regulativom, nadogradili smo politiku privatnosti i korištenja kolačića. Koristimo kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Slažem se Pročitaj više

Politika privatnosti