Mnogi će odustati kada shvate da u zatvorenoj teretani na plus 35 stepeni moraju vježbati i znojiti se. Uz SUP jogu nema takvih problema. Riječ je o jogi koja se može izvoditi u bazenu, na moru ili jezeru, a za nju vam je potreban Stand Up Paddle Board ili skraćeno SUP. Daska koja liči onoj za jedrenje, nešto šira i stabilnija, izvorno se koristi za veslanje, no pokušate li na njoj vježbati jogu, dobit ćete itekakav trening svih mišića. Zbog nestabilnosti koja se događa zbog stajanja na dasci koja nije mirna, pogotovo ako je more malo valovito, potrebno je aktivirati znatnu količinu energije kako bi se moglo izvoditi joga položaje bez padanja u vodu. Stoga je SUP joga odlična vrsta fitnessa, a osim isklesanog tijela omogućuje i ravnomjerno tamnjenje kože. Pritom se ne smijete zaboraviti namazati s vodootpornom zaštitom protiv štetnih sunčevih zraka.
