Helena Vuković, jedna od perspektivnih mladih glumica bh. glumišta, svoju karijeru počinje graditi na daskama koje život znače, ali i na filmskim platnima. Ulogom u filmu „Deset u pola“ režisera Danisa Tanovića sve je oduševila, a sada smo je izveli na naš teren i postavili pitanja o ljepoti, beauty navikama, te njezi kože i tijela.
Koliko vremena dnevno trošite na njegu kože?
– Do 20 minuta.
Bez kojih preparata ne biste mogli zamisliti njegu kože kod kuće?
– Ne bih mogla bez „Biologique Recherche“ mlijeka i losiona za lice te „Hada Labo Tokyo“ gel kreme s pet vrsta hijaluronske kiseline.
Koji preparati su najbolji?
– Svi koji su namijenjeni dubinskoj hidrataciji kože i koji ne narušavaju njenu pH vrijednost.
Kakvo je Vaše iskustvo sa serumima (koji je najbolji)?
– Ne koristim serume.
Umivanje gelom, micelarna otopina ili uljne maramice?
– Veoma sam zadovoljna „Baleinim“ osvježavajućim gelom za čišćenje lica s aloe verom. Ostavlja kožu potpuno čistom i mekanom, bez osjećaja zatezanja.
Koliko često se dajete u ruke profesionalcima i koje usluge koristite?
– Dva-tri puta godišnje odlazim na dubinsko čišćenje lica i personalizirani tretman u zavisnosti od trenutnog stanja kože.
Najbolja depilacija je…
– Fotoepilacija. Konačno riješen problem gustih i jakih dlačica koje urastaju.
Koji dio njege (ljepote) Vam uzima najviše novca?
– Do nedavno je to bio svaki segment njege, jer sam užasno slaba na lijepu i slatku ambalažu proizvoda bez obzira na njegov stvarni kvalitet. Zatim sam donijela odluku da ne smijem kupiti novi prozivod sve dok stari ne potrošim, tako da sada kupujem mnogo pametnije. Proizvodi koje koristim za čišćenje lica su najskuplji, ali jako dugo traju.
NJEGA KOSE
Koliko često posjećujete frizera?
– Šišam se svaka dva mjeseca, a feniram ponekad.
Koje preparate koristite u svakodnevnoj njezi, a koji su Vam otkriće godine?
– Često mijenjam šampone u nadi da ću naći neki idealni koji će riješiti moj problem masnog vlasništa i suhih vrhova, ali se uvijek vraćam „Wash&Go“ šamponima koji ostavljaju osjećaj potpuno čiste kose. Definitvno otkriće godine mi je „Brahmi Amla“ indijsko ulje za rast i obnavljanje kose koje sam kupila u biljnoj apoteci. Ostavlja kosu sjajnom i mekom, a jedina mu je mana suviše intenzivan miris.
Neostvarena “frizura” želja?
– Šiške. Nikada ih nisam ošišala jer imam kovrdžavu kosu, koja ne podnosi vlažnost, tako da bi mi, vjerovatno, grozno stajale.
Iznenadni poziv na večeru, a Vaša kosa nije baš najbolja/najčistija… Šta ćete uraditi?
– Blago tapiranje kose i „Syoss Dry Shampoo Foam“, koji ne ostavlja bijele tragove i prijatno miriše.
HOME MADE
Neki recept (iz bakine kuhinje) koji sebi spravljate za njegu kože ili kose…
– Body scrub od meda, šećera i kokosovog ulja. Za lice – maska od meda, kafe i cimeta, 20 minuta. Omjer svih sastojaka je „ofrlje“ naravno. Maska od bjelanca za mitisere provjereno ne radi!
ZDRAVLJE
Šta svakodnevno činite za svoje zdravlje?
– Svako jutro počinjem smoothijem u kojem su baza banana, hurme i domaće maline. Zatim dodam kakao, goji i chia sjemenke, kokosovo brašno i orašaste plodove. Pijem najmanje dva litra vode dnevno, jer mi organizam uvijek traži vodu. Trudim se da jedem raznovrsno, dovoljno spavam, redovno treniram i prestala sam pušiti prije tri godine.
Jeste li predisponirani (genetski) za neka oboljenja i kako ih prevenirate?
– Nisam genetski predisponirana za oboljenja, ali odmah odlazim doktoru kada mi tijelo pošalje i najmanji signal da nešto nije uredu. Mnogo me ljuti što ljudi dugo zanemaruju simptome bolesti i uglavnom za sve krive propuh i promjene vremena.
S kojom zdravstvenom tegobom ste se do sada susretali i kako ste se borili protiv nje?
– Dugi period sam imala snažne upale grla i sinusa, iako sam pazila na svoje zdravlje. Jednom sam se našla u stresnoj situaciji koja je u meni pokrenula lavinu afektivnih emocija i prvi put se dogodilo da sam prepoznala trenutak u kojem sam dobila upalu grla. Tada sam konačno shvatila šta znači kada kažu da su stres ili neriješene emocije uzročnik oboljenja, te da su fizičko i mentalno tijelo nerazdvojivi entiteti. Počela sam se intenzivnije baviti jogom i meditacijom, pribjegla sam homeopatskoj metodi liječenja uzroka i simptoma, i mogu reći da se nikad bolje nisam osjećala.
Kupujete li hranu iz eko uzgoja i vjerujete li da je ona bolja od komercijalne?
– Vjerujem da je bolja, ali najviše vjerujem u voće i povrće iz bašte, koje kupujem na pijaci. Domaća jaja, meso i sir kupujem od ljudi iz okolice grada.
VJEŽBA
Koji sport najviše volite?
– Da gledam – tenis, jer ga pratim i razumijem, a da treniram – skok u vis.
Koliko često vježbate i koji vid vježbanja daje najbolje rezultate?
– Trenutno vježbam u teretani otprilike tri puta sedmično uglavnom s tegovima ili koristeći težinu vlastitog tijela, jer želim izgraditi mišiće i dobiti masu. Tip treninga je različit za svakoga zavisno od toga kako želi da izgleda ili šta želi da postigne – kondiciju, snagu, mršanje…, a najbolje rezultate daje samo redovan trening. Također, redovno radim jogu.
DIJETE
Dijeta koja Vam je dala najbolje rezultate? Opišite kako se sprovodi?
– Nikada nisam bila na dijeti. Imam jako brz metabolizam i brzo smršam, iako ne želim, tako da meni izazov predstavlja udebljati se i postići normalnu kilažu.
MENTALNO ZDRAVLJE
Protiv depresije se borim…
– Za mene postoje samo dani lošeg raspoloženja, ali nikako depresije – mislim da je ta riječ isuviše zloupotrijebljena i da umanjuje probleme ljudi koji se zaista s njom bore. Sasvim je uredu ponekad se osjećati loše, nemotivisano i prosto otpustiti nagomilane emocije. S druge strane, uvijek me vodi naprijed strast i želja za životom i svim iskustvima koja donosi. Kako god zvučalo, jako volim sebe i jako sam sebi važna – na način koji je zdrav i neophodan za samoodržanje u današnjem društvu.
Kako izgledaju Vaše anksiozne epizode i kako se s njima nosite?
– Ne mogu se sjetiti kada sam imala anksioznu epizodu. Možda je tome najbliži osjećaj treme pred igranje, kad mi srce ubrzano lupa, zadrhte ruke ili glas. Tada dišem duboko i svjesno opuštam mišiće.
Šta svakodnevno činite za svoje mentalno zdravlje?
– Opraštam, sebi i drugima. Zamjeranja su čisto gubljenje vremena. Otvoreno i iskreno razgovaram o bilo čemu što me muči, koliko god možda bilo neprijatno ili bolno. Naposlijetku, nikad ne zanemarujem svoju intuiciju.
Poslije stresnog dana najprije će me opustiti…
– Piće ili večera s dragom osobom i film.
MUZIKOTERAPIJA
Ima li muzika blagotvoran utjecaj na Vaše psihičko zdravlje?
– Za mene je, od svih umjetnosti, muzika ta koja ima najveću iscjeliteljsku moć. Ona učini da stvarno odlutam u neki novi univerzum i zaboravim na sve. Eh, zato nikada ne slušam muziku dok hodam cestom, a bila je zabranjena u autu kada sam bila vozač početnik.
Navedite nam neku pjesmu koja Vas opušta?
– U Škripcu – „Siđi do reke“.
A neku koja pokreće?
– Ex yu rock je moja omiljena muzika, bilo šta.
DUHOVNA HRANA
Čime hranite svoju dušu?
– Putovanja, umjetnost, porodica, ljubav.
Koja knjiga je promijenila neki od Vaših svjetonazora?
– Ne mogu se sjetiti knjige koja je promijenila neki moj svjetonazor, ali znam mnoge koje su ga formirale. To su pisci poput Dostojevskog, Andrića…, koji su bili izvrsni poznavaoci ljudske prirode, kolektivnih i mentalitetnih osobina, uz pomoć kojih sam lakše raspoznavala i imenovala svijet i ljude oko sebe.
Šta trenutno čitate?
– Upravo počinjem čitati „Sapijens“ Yuvala Noaha Hararija.
Postoje li ljudi koji Vas nadahnjuju, ko su oni?
– Ljudi koji vode borbe s osmijehom na licu.
Šta za Vas znači sintagma “Rad na sebi”, trudite li se mijenjati nabolje?
– Rad na sebi znači uvijek iznova upoznavati sebe, oplemenjivati znanjem, vještinama i iskustvima, njegovati svoje kvalitete i žestoko rušiti granice. Što više znam, više se mijenjam.
Kojih osobina biste se htjeli riješiti? Jeste li već imali uspjeha u mijenjanju sebe nabolje?
– Jedna ugledna psihologinja mi je rekla da se ponašanje može promijeniti samo ako se promijeni uvjerenje koje stoji iza tog ponašanja. Uspješno sam se izborila s nesigurnostima, koje su možda bile i primjerene mojim formativnim godinama. Život je lijep i slobodan kada nismo robovi vlastitih (ili tuđih) zamisli, ideja i očekivanja. Voljela bih da brže i bez oklijevanja donosim odluke.
STRASTI/PASIJE
Moja najveća strast je…
– Gluma i putovanja.
A najteže mi je kontrolirati…
– Hedonizam.
PIĆA
Kafa ili čaj?
– Kafa.
Omiljeno alkoholno piće i zašto?
– Vino. Zato što ga pijem samo u bliskom društvu kada znam da je duga noć.