Pjevačica Adele sve je šokirala transformacijom jer je smršala 50 kilograma, a sada je otkriven i tačan jelovnik kojeg se svakog dana pridržava. Adele je pobornica Sirtfud dijete, i ranije je rekla da joj je izbacivanje određenih namirnica pomoglo da dostigne željenu težinu, kao i jaka fizička aktivnost.
INSTAGRAM: @adele
Adele je sada otkrila svoj tačan jelovnik, od doručka do večere!
Doručak
Ranije je pila deset šolja čaja dnevno, i u svaku stavljala po dvije kocke šećera! Sada Adele pije čaj u koji ne dodaje šećer, a jede jogurt od soje sa bobicama, orasima i tamnom čokoladom. Umjesto toga, može da popije i zeleni sok od raštana, celera, jabuke, limuna i maca praha.
Ručak
Pošto je intenzivno vježbala, dizala je i tegove, Adele je morala da unosi dovoljno kalorija. Sirtfud ručak podrazumijeva salatu sa zelenišem, jabukama, orasima, maslinovim uljem i limunovim sokom. Sve su ovo namirnice koje nemaju mnogo masti i šećera, a pružaju dugotrajni osjećaj sitosti. Posebno voli raštan/raštiku, koji je jedna od namirnica koje čiste jetru.
Druga opcija bila bi heljda, od koje se pravi namaz tabule. Dodaju mu se paradajz, hurme, maslinovo ulje i limun.
Večera
Adele voli da kuha i večera je, kako je ranije sama potvrdila, njen omiljeni obrok. Može da kuha zajedno sa sinčićem i pripremi i sebi i njemu ukusan obrok.
Sirtfud večera sastoji se od proteina, uglavnom nemasnog mesa. Adele večera grilovano bijelo meso, salatu od raštike i luka, začinjenu salsom od paradajza i ljute paprike.
A kada hoće da “vara” dijetu, Adele je priznala da voli brzu hranu. Najomiljeniji su joj pohovani komadići piletine, hamburgeri i pomfrit. Također, ne odriče se rozea koji je njeno omiljeno piće, ali je značajno smanjila unos.
Izvor: mondo.ba
(E.M.)