Meghan Markle je u jednom intervjuu otkrila šta jede. Na sreću to nije nikakava tajna, a kako se čini da prati zdravu prehranu, možda možete preuzeti koju naviku od nje.
VEĆINU VREMENA PRATI VEGANSKU DIJETU
To je i sama potvrdila prije nekoliko godina, a kaže kako tokom sedmice pokušava pratiti tu prehranu, a ugoditi sebi zna tokom vikenda. Stručnjaci se slažu da je ovo dobar način prehrane jer veganska dijeta će omogućiti unos svih potrebnih nutrijenata, a ono što se ne može unijeti putem hrane, unosi se putem suplementa.
Obzirom da ona sebi ugađa vikendom, znači da vjerojatno neće imati problema s manjkom unosa vitamina i minerala.
MEĐUOBROCI SU ZDRAVI
Izjavila je kako joj je najdraža poslastica jabuka s bademovim puterom i malo morske soli, a nutricionistica Amy Gorin smatra da se radi o fantastičnom međuobroku jer pruža vlakna, proteina i zdrave masnoće.
NE PIJE KAFU POSLIJEPODNE VEĆ ZELENI SOK
U intervjuu kojeg je dala 2016. za Delish, spomenula je kako zeleni sok koristi kako bi je razbudio poslijepodne. Nutricionisti smatraju kako je taj sok odličan za hidrataciju, a uz to nudi vitamine i minerale iz povrća koji se u njemu nalazi – kelj, špinat, đumbir, jabuka i limun.
VOLI ČAJ OD KOMBUCHE
Izjavila je jednom prilikom kako jako voli ovaj čaj, koji ima malo kiselkast okus pa nije omiljen napitak svima. Ali kako je izvor probiotika, on sigurno pomaže probavi. Iako još ne postoji dovoljno dokaza o tome koliko ovaj čaj pruža dobrobiti organizmu, stručnjaci savjetuju da nije najbolje piti ga u trudnoći pa je vjerovatno ispijanje ovog čaja navika koje se ona odrekla.
VOLI OMEGA – 3 MASNOĆE
Markle je izjavila magazinu Best Health da je njen omiljen ručak sushi bez bijele riže. Nutricionisti naravno misle da je to odličan izbor jer tako unosi omega 3 masne kiseline koje su apsolutno potrebne za održavanje zdravlja organizma. Uz to je i odličan način da se unese manje kalorija u organizam.
VODA JE ZA NJU NAJVAŽNIJA
Kada se bavila glumom, jutra je započinjala toplom vodom s limunom, kada je ušla u kraljevsku porodicu moguće da je tu naviku zamijenila ispijanjem čaja. Voda je naravno zdrava i potrebna organizmu a ako joj se doda joj malo limuna, bit će ukusnija ali će i osigurati unos vitamina C.
ANTIOKSIDANTI SU PRIORITET
Jasno je da ih ne preskače kada joj pogledate lice – koža joj je besprijekorna, bez mrlja i crvenila. Sama smatra da joj u tome pomaže prehrana bez glutena, ali i njena ljubav prema bobičastom voću, a u njemu se skriva pregršt vitamina, vlakana i antioksidanata.
MARKLE VOLI DORUČAK PRIPREMITI DAN RANIJE
Prema pisanju Hello! Magazina, njen bi besprijekoran ten mogao biti posljedica zdravog doručka: pudinga od chia sjemenki. Ako želite i samo isprobati taj doručak, jednostavno se priprema, dodajte orašaste plodove radi vlakana i proteina, svježe voće kao prirodni zaslađivač i ako želite malo čokolade, da vam bude ukusnije.
Izvor: Ordinacija.vecernji.hr
(L. M.)