U glavnom gradu naše zemlje već tri godine postoji škola trčanja “Klix”, čiji je osnivač Udruženje “Marathon” Sarajevo. Škola danas broji više od 100 aktivnih učesnika, što je, kaže Erol Mujanović, direktor “Marathon” Sarajevo, veliki uspjeh. Ovim je naša zemlja dokazala da prati svjetske trendove kada je riječ o trčanju. Zainteresiranost za ovaj vid rekreacije je iz dana u dan sve veća, a ako ste mislili da se trčanje ne mora učiti, te da je ova sposobnost čovjeku urođena, varate se. Zahvaljujući školi trčanja, naučit ćete kako istrčati maraton ili polumaraton, kako da izbjegnete osnovne greške zbog kojih dolazi do povreda, te kako da tokom čitave godine budete u formi. Ko zna, možda se baš u vama skriva novi maratonac.
Erol Mujanović: Trčanje je izvrsna baza za sve druge sportove, a pri tome je veoma jednostavno, jeftino i dostupno svima
Šta Vas je, uopće, motiviralo da osnujete školu trčanja?
– Ono što nas je motiviralo jeste brzorastući trend i popularizacija trčanja u društvu. Nakon što smo, kao lider u promociji rekreativnog trčanja u BiH, dobili 30 identičnih upita u vezi s trčanjem, treninzima, ishranom, itd., vidjeli smo da je broj zainteresovanih ogroman, te da svi imaju istu želju i potrebe: biti u formi cijele godine i trenirati uz zabavu i pod stručnim nadzorom. Tako smo se odlučili da pokrenemo školu trčanja, koja je samo nekoliko godina prije naše pokrenuta i u Zagrebu.
Koliko ima polaznika i jeste li zadovoljni njihovim brojem?
– Trenutno imamo više od 100 aktivnih polaznika i više smo nego zadovoljni. Riječ je o rastu od 200 procenata u odnosu na prošlu godinu i prvih nekoliko treninga smo bili i u maloj nevjerici jer smo bili veoma prijatno iznenađeni koliko je vrijednih i motiviranih osoba na jednom mjestu i za jednu ideju. Tako da smo zadovoljni brojem, ali smo, prije svega, zadovoljni njihovim ljudskim kvalitetom i motivacijom.
Jesu li neki polaznici već okončali školovanje?
– Naravno. Polaznici iz 2013. i 2014. godine. Svi koji su trenirali cijeli ciklus škole su uspješno završili sarajevski polumaraton i dokazali sebi i drugima da su sposobni trčati duže od dva sata, odnosno da barijere ne postoje kada nešto zaista želiš. Mnogo njih je nastavilo trčati mimo škole trčanja što nas čini sretnima, jer smo im pomogli da unaprijede svoje zdrave životne navike. Mnogo školaraca iz prethodnih godina je nastavilo trenirati u školi trčanja i ove godine. Također, neki od njih su čak postali i treneri ovogodišnje škole, jer su toliko napredovali i istrčali 5-6 polumaratona u Regionu da su u idealnoj poziciji da prenesu znanje i iskustvo polaznicima iz ove godine. Nakon školovanja trčanje postaje način života koji toliko prija i opušta da niko ne želi prestati.
Jeste li, možda, u početku bili skeptični prema tome hoće li škola uopće imati interesanata i hoće li opstati?
– Uvođenje novih poduzetničkih ideja u društvo uvijek prati jedna mala i zdrava doza ispitivanja validnosti ideje, ali apsolutno nismo sumnjali u uspjeh. Nismo očekivali ovako ogroman interes i rast, pogotovo imajući u vidu da napredak i inteligentne ideje sporo dolaze u BiH. Međutim, baveći se liderstvom i analizom mega trendova u ekonomiji jasno mi je bilo da je samo pitanje godine kada će talas popularnosti trčanja zapljusnuti i BiH. To je upravo ova godina. U samo dvije godine broj polaznika je prešao sa 20 na više od 120.
Šta, zapravo, škola trčanja “Klix” nudi svojim polaznicima?
– Škola trčanja nudi polaznicima da se tokom ciklusa treninga osjećaju dobro i da budu u super formi, da se oslobode stresa i viška kilograma, te da mogu trčati od pet minuta na prvom treningu, pa do 2 sata i 30 minuta na kraju ciklusa, kada im je glavni ispit u školi (Sarajevo, polumaraton 20.09.2015). Drugim riječima, da istreniraju i razviju snagu volje i tijela na način da im koristi u svim životnim sferama, da se osjećaju u super formi i sve to u jednoj divnoj i pozitivnoj atmosferi i druženju.
Skeptični će reći: “Zar se treba učiti i trčati”?… Zato nam objasnite šta se to može naučiti kada je riječ o trčanju?
– Sa zadovoljstvom. Učimo polaznike kako da uđu u jedan promil svjetske populacije koja može istrčati maraton ili polumaraton i učimo ih da budu u formi cijele godine, a sve to uz puno zabave i dobrog raspoloženja.
Od nastanka škole trčanja, pa do danas svi polaznici koji su pratili cijeli ciklus treninga, i koji su bili na startu prestižnog sarajevskog polumaratona, tu trku su i završili.
Drugim riječima, učimo polaznike da zaobiđu greške i povrede zbog kojih većina ljudi odustaje od trčanja i od sporta. Riječ je o tri-četiri greške ili stavke koje se uglavnom ponavljaju kod većine početnika, a koje škola trčanja otkloni (želi se trčati previše ili prebrzo odjednom, nedostatak društva i motivacije, nedostatak motivirajućih ciljeva, nedostatak podrške, itd).
Naša metodologija se bazira na analizi rada najboljih škola trčanja na svijetu.
S obzirom na to da je riječ o grupi veoma uspješnih osoba, škola je s vremenom postala i jedno izvrsno mjesto za networking.
Zanimljiva je činjenica da školu trčanja uglavnom pohađaju žene. Znači li to da su discipliniranije od muškaraca ili da imaju razvijeniju svijest o vlastitom zdravlju?
– I jedno i drugo. Polaznice su fascinantne i pravi uzori u društvu, jer je riječ o veoma uspješnim djevojkama, majkama, suprugama i koje su još prisutne na svakom treningu i koje nađu vremena da paze na zdravlje, ishranu, porodicu, karijeru. I da stvar bude bolja, sve ih je više svake godine. Kada vidim kako upravljaju vremenom i prioritetima, zaista se ponosim njima.
Sve polaznice škole trčanja učestvovat će na našoj trci „Djevojke na trčanju 2015″, koja će se održati 13. septembra, a samo sedmicu nakon toga i na sarajevskom polumaratonu, odnosno Fun Run trci/šetnji.
Vjerovatno imate mnogo reakcija svojih polaznika, šta kažu, u kojem smislu im je trčanje promijenilo život?
– Polaznici su jednostavno vrlo zadovoljni, i to iz mnogo razloga. Osjećaju se bolje, izgledaju bolje, svaki trening je jedna super doza pozitivne energije. Samopouzdanje i motivacija rastu iz dana u dan, jer se napredak vidi svake sedmice, tako da je riječ o najboljem poklonu koji su polaznici sami sebi mogli napraviti.
Polaznici iz prethodnih generacija putuju širom Evrope i Regiona na trke i napravila su se i brojna prijateljstva s drugim trkačima koji dolaze u Sarajevo nakon što smo se sreli u Zagrebu, Beogradu, Ljubljani, Splitu ili u drugim gradovima.
Zašto bismo trebali trčati?
– Stres je danas jedan od najvećih uzroka brojnih bolesti, a trčanje je jedan od najboljih načina da se ljudi oslobode stresa. Također, širom Evrope nikada nije bilo toliko ljudi koji se nezdravo hrane i žive. Trčanjem nestaje većina psihofizičkih problema i nakon samo 20-30 minuta trčanja hormon sreće i zadovoljstva obavi svoj posao i osoba koja trči se osjeća kao preporođena. Prije ili poslije radnog dana trčanje je idealan način da se svi problemi i brige ostave iza sebe.
Dalje, trčanje spada u sportove koji troše najviše kalorija, što svakako utječe na gubitak masnih naslaga, naravno pod uslovom da se pazi i na ishranu.
U čemu je najveća prednost trčanja u odnosu na druge sportove?
– Trčanje je izvrsna baza za sve druge sportove, a pri tome je veoma jednostavno, jeftino i dostupno svima. Tako da postoji nekoliko razloga koji danas čine trčanje najmasovnijim hobijem na planeti i taj trend se samo nastavlja, jer trčanje i dalje postaje sve popularnije svakim danom.
Koliko dugo se Vi bavite trčanjem?
– Trčanjem se bavim tačno 20 godina i postalo je sastavni dio moje svakodnevice. Šest do sedam treninga sedmično me primoravaju i da veoma pazim na ishranu koja je drugi preduslov za kvalitetan i zdrav život.
Ove godine planiram istrčati svoj dvadeseti maraton, a trčanje mi je pomoglo da imam puno veći nivo energije, discipline i odlučnosti u životu te da obiđem nekoliko desetaka zemalja u kojima sam trčao i razvio divna prijateljstva i istovremeno promovisao Bosnu i Hercegovinu. Trčao sam u velikom broju zemalja EU, ali i u zanimljivim gradovima kao što su Rejkjavik, Bejrut, Dubai, i drugi.
Bejrut maraton je ostavio poseban trag na mene, zbog sličnosti društvenih izazova, i jer na divan način putem sporta grade modernije i bolje društvo, pomažući ugrožene, ka čemu teži i udruženje „Marathon” Sarajevo.
Je li škola trčanja “Klix” jedina škola trčanja u našoj zemlji?
– Na svu sreću više nije, jer su poučene našim primjerom i uspjehom pokrenute slične aktivnosti u Banja Luci, Tuzli, Bijeljini i koristim ovu priliku da pozdravim naše drugare. Potreba postoji i u drugim gradovima, samo se treba naći zdrava i zrela ekipa koje će ove aktivnosti pokrenuti i voditi, imajući na umu dugoročni razvoj i zadovoljstvo klijenta na prvom mjestu.
Koliko košta članarina, kada i gdje se može upisati, te koliko puta sedmično se treninzi odvijaju?
– Najbolje je da zainteresovani pogledaju web stranicu www.sarajevomarathon.ba, gdje se ujedno mogu i registrovati, a tu je i FB stranica škole trčanja Klix, gdje su slike sa svakog treninga. Ukratko, članarina iznosi 40 km mjesečno, rade se tri treninga sedmično, utorak i četvrtak u 18:00 sati na Vilsonovom šetalištu, kao i u subotu u 9:00 sati na istom mjestu.
Svaki mjesec polaznici dobivaju i specijalne poklone, u ovom slučaju je to ekskluzivna i visokokvalitetna Adidas majica za trčanje. Radimo u dvije grupe, jedna grupa trči trenutno 30-ak minuta u komadu, dok druga grupa trči u prosjeku 50 minuta po treningu. Svi koji žele mogu nam se pridružiti, a prije same uplate članarine slobodni su probati nekoliko treninga.
Imate li polaznika iz drugih gradova?
– Imamo polaznika iz nekoliko gradova i država. I veoma su različiti profili polaznika, imamo zaista sve slučajeve od studenata, diplomata, poduzetnika, programera, dizajnera, što nam dokazuje da rekreativno trčanje prija svima.