Želite li “skinuti“ godine sa svog lica, upoznajte različite neinvazivne metode koje vam mogu pomoći u jačanju ili obnovi kolagena.
Vjerojatno već znate, posebno ako ste prešli tridesetu, koliko je važna uloga kolagena u održavanju kože mladolikom.
Kolagen je protein koji osigurava čvrstoću i elastičnost tena, sve ono što kožu čini jedrom i mladolikom.
Tijelo prirodno proizvodi kolagen, ali s godinama, već u kasnim 20-ima, količina i kvaliteta kolagena počinje postupno opadati. Rezultat su linije i bore.
Srećom, postoje jednostavne promjene životnog stila, kao i neinvazivne kozmetičke metode koje mogu potaknuti proizvodnju kolagena i vratiti kazaljke na satu unazad.
10 načina kako stimulirati proizvodnju kolagena
- Pažljivo složite svoj jelovnik
Konzumirajte hranu bogatu vitaminima i mineralima poput vitamina C, vitamina E, cinka i bakra koji potiču proizvodnju kolagena. Primjerice, obogatite jelovnik agrumima, orašastim plodovima, sjemenkama, lisnatim povrćem i nemasnim proteinima.
- Pijte optimalne količine čiste vode
Pijte puno čiste, izvorske ili filtrirane vode da bi vaša koža bila hidrirana jer je optimalna razina vlažnosti važna za sintezu kolagena i održavanje elastičnosti kože.
- Njegujte kožu proizvodima s vitaminom C
Koristite proizvode za njegu kože koji sadrže vitamin C, poput seruma s vitaminom C, jer ovaj moćni antioksidans pomaže stimulirati proizvodnju kolagena i štiti kožu od oštećenja slobodnih radikala.
- Počnite koristiti retinoide
Ako već koristite kreme s retinolom, a smatrate da biste trebali nešto “jače”, dodajte kremu s retinoidima u svoju rutinu njege kože. Ove pomlađujuće molekule potiču proizvodnju kolagena i pomažu smanjiti pojavu finih linija i bora.
- Izbjegavajte prekomjerno sunčanje
Zaštitite svoju kožu od štetnih UV zraka svakodnevnim korištenjem kreme za sunčanje i izbjegavanjem pretjeranog izlaganja suncu jer UV zračenje uvelike razgrađuje kolagenska vlakna. I, trebamo li napomenuti, koristite kreme za sunčanje tijekom cijele godine.
- Konzumirajte suplemente kolagena
Razmislite o uzimanju suplemenata na bazi kolagena, kao što su hidrolizirani kolagenski peptidi, kako biste podržali proizvodnju kolagena iznutra.
- Masirajte svoje lice
Redovite masaže lica mogu pomoći potaknuti cirkulaciju krvi, što zauzvrat potiče proizvodnju kolagena i doprinosi zdravom i blistavom izgledu tenu. Uposlite svoje prste ili nabavite roler.
- Isprobajte microneedling
Microneedling metoda stvara sitne ubode u koži, potičući proizvodnju kolagena te poboljšavajući teksturu i elastičnost kože.
- Dajte šansu laserima
Određeni laserski tretmani, kao što je frakcijsko lasersko obnavljanje površine, mogu stimulirati proizvodnju kolagena uzrokujući kontrolirana mikrooštećenja kože te potičući time prirodnu reakciju tijela na iscjeljenje.
- Beauty sleep shvatite doslovno
Pobrinite se za to da svaku noć spavate dovoljno i kvalitetno jer nedostatak sna može oslabiti proizvodnju kolagena i dovesti do preranog starenja kože.