Jesi li primijetila da posljednjih sedmica ostaje više vlasi na četki, jastuku ili u odvodu tuša? Ne paniči – sezonsko opadanje kose vrlo je česta i uglavnom bezopasna pojava. Donosimo ti objašnjenje zašto se događa, koliko je normalno izgubiti i šta možeš učiniti da kosa ostane jaka i zdrava.
Zašto kosa više opada u jesen?
Kosa raste u ciklusima: faza rasta (anagen), prijelaz (katagen) i mirovanje (telogen). Nakon mirovanja, vlas prirodno ispada. Ljeti tijelo zadržava više vlasi u fazi rasta kao zaštitu od sunca. Dolaskom jeseni, više folikula istovremeno ulazi u fazu mirovanja – pa nekoliko sedmica kasnije dolazi do pojačanog ispadanja.
Koliko vlasi je normalno izgubiti?
U prosjeku dnevno izgubimo od 50 do 100 vlasi. Tokom jeseni ta brojka može porasti i do 200, što se zna činiti zabrinjavajuće. Ipak, ovaj proces traje četiri do osam sedmica i najčešće se sam stabilizuje.
Kako ublažiti opadanje?
Ne možeš potpuno zaustaviti prirodni ciklus, ali možeš ojačati kosu i vlasište:
Prehrana – jedi više hrane bogate željezom (špinat, leća), cinkom (orašasti plodovi, sjemenke), vitaminima B skupine (jaja) i omega-3 masnim kiselinama (riba). Ne zaboravi dovoljno vode.
Njega – koristi blage šampone i izbjegavaj učestalo peglanje ili feniranje. Oprez s čvrstim frizurama koje vuku korijen. Masaža vlasišta može potaknuti cirkulaciju i jačanje kose.
Kada se treba zabrinuti?
Sezonsko opadanje je privremeno, ali obrati pažnju ako:
- traje duže od 2–3 mjeseca,
- kosa ispada u pramenovima,
- razdjeljak se širi ili se vidi tjeme,
- imaš svrbež, crvenilo ili bol vlasišta,
- nova kosa raste tanja i slabija.
U tim slučajevima, najbolje je posavjetovati se s dermatologom.
Zaključak
Jesensko opadanje kose prirodan je proces i najčešće ne ostavlja posljedice. Uz pravilnu prehranu i blagu njegu, kosa će ostati vitalna i snažna. A ako primijetiš da promjene postaju izraženije – stručni savjet dat će ti sigurnost i rješenje.