Svaka žena sanja o zdravoj, blistavoj koži i neodoljivom izgledu. No, u današnjem svijetu prepunom proizvoda koji obećavaju čuda, često zaboravimo da prava ljepota dolazi iznutra. Ponekad je dovoljna samo mala promjena u životnim navikama da bi koža i tijelo zasjali na najprirodniji način.
Zdravlje počinje iznutra
Veza između onoga što jedemo i našeg izgleda više je nego očigledna. Naša koža, kosa i nokti najbolji su pokazatelj stanja tijela. Uravnotežena ishrana bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima ključno je za postizanje zdrave kože.
Voće i povrće – bogato vitaminima, posebno vitaminima C i E, koji su poznati po svojim svojstvima anti-age. Pomorandže, jagode, borovnice i paprika obiluju vitaminom C koji pomaže u proizvodnji kolagena i smanjuje pojavu bora. Uz to, Omega-3 masne kiseline – riba poput lososa, orasi i chia sjemenke obiluju omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u održavanju hidratacije kože i smanjenju upala.
Nikada ne smijemo zaboraviti važnost vode za našu ljepotu. Dehidratacija može dovesti do suhe i beživotne kože, dok hidratacija vraća svježinu i elastičnost.
Piling i hidratacija
Dok komercijalni proizvodi mogu biti skupi, prirodne alternative često mogu pružiti nevjerojatne rezultate. Pravilno čišćenje i hidratacija ključni su za zdravu kožu.
Jedan od najsvjetlijih trikova u njezi kože je redoviti piling. Učinite to kod kuće pomoću mješavine meda i šećera ili kave i kokosovog ulja. Ovaj piling ne samo da uklanja mrtve stanice kože, već ostavlja kožu mekom i hidratiziranom.
Dovoljno sna
Lijepa koža počinje noću. Tokom spavanja tijelo se obnavlja, a koža poprima svoj prirodni sjaj. Nedostatak sna može uzrokovati podočnjake, bljedilo kože, a u dugoročnom smislu može dovesti i do prijevremenog starenja. Preporučuje se spavati barem 7-8 sati svake noći kako bi tijelo imalo vremena za regeneraciju.