Arterije igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca, a prehrana, uključujući i napitke koje svakodnevno konzumiramo, može imati velik utjecaj na njihovo stanje. Dok se često naglašava štetnost zasićenih masti, sve više stručnjaka upozorava i na određena pića koja mogu povećati rizik od začepljenja krvnih žila.
Nutricionisti ističu kako je važno obratiti pažnju ne samo na hranu, već i na tečnost koju unosimo – jer ona nerijetko potiče upalne procese i povećava nivo štetnih masnoća u krvi.
Gazirana pića s dodatkom šećera
Slatki gazirani napici puni su dodanih šećera koji mogu izazvati upale i povećati razinu “lošeg” kolesterola (LDL). Stručnjaci upozoravaju da redovna konzumacija ovih pića može ubrzati proces nakupljanja plaka u arterijama, naročito ako ih pijemo svakodnevno. Osim toga, često zamjenjuju vodu i druge zdravije opcije, što dodatno narušava opće zdravstveno stanje.
Energetska pića
Nutricionisti upozoravaju da energetska pića zbog visokog udjela šećera, kofeina i umjetnih stimulansa mogu ozbiljno narušiti zdravlje krvnih žila. Ova kombinacija može dovesti do naglih skokova krvnog tlaka i dodatnog opterećenja srca. Iako se reklamiraju kao “osvježenje koje podiže energiju”, dugoročna konzumacija može oštetiti stijenke arterija i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Alkohol u prekomjernim količinama
Iako umjerena konzumacija alkohola ne mora nužno štetiti, redovno i pretjerano uživanje povezano je s povišenim krvnim tlakom i razvojem upalnih procesa u organizmu. Alkohol također povisuje razinu triglicerida u krvi, što s vremenom može doprinijeti začepljenju arterija – naročito u kombinaciji s nezdravom prehranom i sjedilačkim načinom života.
Gotove kafe s okusima
Ledenih kafa s dodacima poput zaslađenih sirupa, šlaga i punomasnog mlijeka valja se čuvati – jer mnoge od njih sadrže više od 400 kalorija po porciji, uz vrlo malo hranjivih tvari. Takvi napici bogati su šećerom i zasićenim mastima, što može nepovoljno utjecati na razinu masnoća u krvi i povećati rizik od razvoja ateroskleroze. Iako djeluju kao bezazlen užitak, dugoročno mogu ostaviti ozbiljne posljedice na zdravlje krvnih žila.