Ada Mašnić je jedna od najpoznatijih bh. fitness trenerica koja je svoju karijeru u sportu počela graditi još od malena. Odrasla je u porodici sportista, te je to bio temelj na osnovu kojeg je izgradila današnju karijeru. Za naš magazin Ada je govorila o svim svojim rutinama, zdravlju i ljepoti, a razgovor smo počele o njezi kože.
Koliko vremena dnevno trošite na njegu kože?
– Mnogo. S obzirom na moj način života, smatram da je njega iznutra jednako važna kao njega izvana, te da je vanjski izgled refleksija naše brige o samom sebi.
Bez kojih preparata ne biste mogli zamisliti njegu kože kod kuće?
– Detoks kože i samo čišćenje je vrlo bitno, a nakon čega je hidratacija neizostavan korak. Stoga, moj izbor su uvijek preparati bez agresivnih aditiva, kao i hidretantne kreme bogate vitaminima, te vodim računa da su na prirodnoj bazi.
Koji preparati su najbolji?
-Sve zavisi od tipa kože. Mojoj koži najviše odgovaraju „Nivea“, „Yves Rocher“, kao i određeni produkti iz „Ordinary“ kolekcije.
Kakvo je Vaše iskustvo sa serumima?
– Meni se najbolje pokazao „Clinique“ serum, ali je svaki serum s vitaminom C odličan izbor.
Umivanje gelom, micelarna otopina ili uljne maramice, čime najradije skidate šminku?
– Svoje lice čistim kokosovim uljem, nakon čega dodatno očistim micelarnom vodicom, zatim nanosim hidratantnu kremu.
Koliko često se dajete u ruke profesionalcima i koje usluge koristite?
– Na svu sreću, nemam problema s kožom, tako da jednom mjesečno posjetim kozmetičara radi detaljnog čišćenja lica, ali zato više vremena posvećujem sportskim i relax masažama, s obzirom na posao kojim se bavim.
Najbolja depilacija je…
– Mislim da je to šećerna pasta.
Koji dio njege (ljepote) Vam uzima najviše novca?
– Sve (smijeh).
Njega kose
Koliko često posjećujete frizera?
– Kako kosu više ne tretiram farbom, jednom mjesečno odem frizeru da uradim neki tretman, te redovno šišam vrhove.
Koje preparate koristite u svakodnevnoj njezi, a koji su Vam otkriće godine?
– Meni najviše odgovaraju “Schwarzkopf” proizvodi.
Neostvarena “frizura” želja?
– Nemam, dovoljno sam eksperimentisala i sada sam zadovoljna svojom frizurom.
Iznenadni poziv na večeru, a Vaša kosa nije baš najbolja/najčistija… Šta ćete uraditi?
– Visoki rep je uvijek odlična ideja.
HOME MADE
Neki recept (iz bakine kuhinje) koji sebi spravljate za njegu kože ili kose…
– Za tijelo soda bikarbona i kokosovo ulje su odlična kombinacija, koja ostavlja kožu glatkom i hidratiziranom.
Zdravlje
Šta svakodnevno činite za svoje zdravlje?
– Treniram i zdravo se hranim.
Jeste li predisponirani (genetski) za neka oboljenja i kako ih prevenirate?
– Na svu sreću, nisam, imam jako dobru genetiku.
S kojom zdravstvenom tegobom ste se do sada susretali i kako ste se borili protiv nje?
– Imala sam operaciju koljena, te povredu kičme, ali, srećom, nisam imala ozbiljnijih posljedica, te je oporavak prošao jako dobro.
Dodatak prehrani koji često koristite?
– Koristim vitamin C, vitamin D3, kompleks vitamina i minerala, collagen, biljku ashwagandha i NAC.
Kupujete li hranu iz eko uzgoja i vjerujete li da je ona bolja od komercijalne?
– S obzirom na moj način života, vrlo mi je bitno da moja hrana ne sadrži GMO, stoga je moj izbor tržnica, gdje uvijek kupim domaće i svježe proizvode.
VJEŽBA
Koji sport najviše volite?
– Skijanje je moja prva i najveća ljubav, ali s obzirom na povredu koljena morala sam se prestati aktivno baviti, te sam se preusmjerila na fitness. Tako da je fitness sada moj izbor.
Koliko često vježbate i koji vid vježbanja daje najbolje rezultate?
– S obzirom na moju profesiju, vježbam svaki dan. Ali, smatram da je svaki vid fizičke aktivnosti odličan izbor.
DIJETE
Dijeta koja Vam je dala najbolje rezultate? Opišite kako se provodi?
– Nisam zagovornik dijeta, pogotovo onih “brzih”, koje imaju jo-jo efekt. Smatram da je kontinuirano zdrava ishrana “najbolja dijeta”.
MENTALNO ZDRAVLJE
Protiv depresije se borim…
– Treningom, jer se treningom oslobađaju hormoni dobrog raspoloženja i sreće, a to su dopamin, serotonin i endorfin.
Kako izgledaju Vaše anksiozne epizode i kako se s njima nosite?
– Kao i kod svake osobe, moje raspoloženje nije uvijek na zavidnom nivou, što nekada može rezultirati anksioznošću, ali ne dozvoljavam da me ti dani pokolebaju, te kao svoju “terapiju” biram trening.
Poslije stresnog dana najprije će me opustiti…
– Odlazak u spa, bazen, sauna i neka relax masaža.
MUZIKOTERAPIJA
Ima li muzika blagotvoran utjecaj na Vaše psihičko zdravlje?
– Ne samo na moje, već na svačije. Brza muzika ubrzava otkucaj srca, pri čemu naša cirkulacija radi bolje, a samim tim i protok kisika u mozak. Poznato je da nam takva muzika daje energiju.
Navedite nam neku pjesmu koja Vas opušta i neku koja Vas pokreće?
– Nemam neku određenu pjesmu. Ukoliko mi trebaju mir i relaksacija, uglavnom se odlučim za instrumentalnu muziku, dok pri treningu biram onu s brzim ritmom.
DUHOVNA HRANA
Čime hranite svoju dušu?
– Moja najveća “duhovna hrana” i zadovoljstvo je kada su moji klijenti uspjeli da ostvare svoj cilj, bez obzira koliko je to bilo teško.
Koja knjiga je promijenila neki od Vaših svjetonazora?
– “40 pravila ljubavi” je knjiga koju bih preporučila svima, jer ukazuje na mnogo bitnije stvari od onih prolaznih.
Šta trenutno čitate?
– Trenutno čitam knjigu “Žene koje trče sa vukovima” Clarisse Pinkola Estes.
Postoje li ljudi koji Vas nadahnjuju, ko su oni?
– Moja porodica, pogotovo moja majka.
Šta za Vas znači sintagma “Rad na sebi”, trudite li se mijenjati nabolje?
– Uvijek se trudim biti najbolja verzija sebe, te smatram da svi trebaju raditi na sebi i davati svoj maksimum.
Kojih osobina biste se htjeli riješiti? Jeste li već imali uspjeha u mijenjanju sebe nabolje?
– Moja najveća “mana” je što uvijek kažem ono što mislim. Koliko god da neki smatraju da je to odlična osobina, mene je mnogo puta u životu koštala. Iako sam to pokušala promijeniti, s druge strane, smatram da je to osobina koja mene čini kompletnom osobom.
STRASTI/PASIJE
Moja najveća strast je…
– Sport.
A najteže mi je kontrolirati…
– Želju za slatkišima (smijeh).
PIĆA
Kafa ili čaj?
– Oboje.
Omiljeno alkoholno piće i zašto?
– Nisam neki ljubitelj alkohola, ali ako “baš moram”, onda je moj izbor tekila ili čaša vina, jer mi to najviše odgovara.