Foto: Haris Lojo
Elvisa Muratović, model i poznato TV lice, nedavno je izvršila TV transfer. Nakon rada na OBN televiziji, što joj je bilo prvo voditeljsko iskustvo, prešla je na Hayat TV. Rad na kulinarskoj emisiji bilo je za nju, kako kaže, jedno lijepo iskustvo. I privatno voli da kuha, a i da pjeva, pa je tako u novoj muzičkoj emisiji na drugoj TV stanici spojila ugodno s korisnim. Kao dugogodišnji model veoma brine o svom izgledu, pa je za naš magazin otkrila svoje beauty tajne i rutine. Razgovor smo počeli pričom o njezi kože, kojoj Elvisa pridaje veliki značaj.
Koliko vremena dnevno trošite na njegu kože?
– Moja rutina su jutarnja i večernja njega kože.
Bez kojih preparata ne biste mogli zamisliti njegu kože kod kuće?
– Hidratantna krema, piling i ulje za tijelo.
Koji preparati su najbolji?
– Proizvodi brenda „La Roche-Posay“, njihova cijela linija za njegu kože.
Kakvo je Vaše iskustvo sa serumima?
– Nakon višesatnih snimanja pod “teškom” televizijskom šminkom „La Roche-Posay Hyalu B5“ serum je idealan ukoliko želite svjež i zdrav ten. Za puniji izgled kože i obnovu barijere kože. Namijenjen za osjetljivu kožu, umornu i bez sjaja.
Umivanje gelom, micelarna otopina ili uljne maramice (čime najradije skidate šminku/preporuka)?
– Šminku skidam prirodnim sapunom ručno izrađenog prirodnog sapuna “ Shea butter”. Shea maslac je prirodni izvor vitamina A i E, te esencijalne linoleinske kiseline koji usporavaju proces starenja kože. Sadrži dragocjene biljne masti koje pomažu pri regeneraciji i revitalizaciji ćelija kože.
Koliko često se dajete u ruke profesionalcima i koje usluge koristite?
– Otprilike svaka tri mjeseca posjetim „Hekim Aestetics“, gdje radim hydrafacial, tretman čišćenja lica.
Najbolja depilacija je…
– Depilacija šećernom pastom.
Koji dio njege (ljepote) Vam uzima najviše novca?
– Definitivno je to njega lica.
Njega kose
Koliko često posjećujete frizera?
– Svaki drugi do treći dan. Kada se desi da imamo uzastopna višednevna snimanja, onda je to i svakog dana, što nikome ne bih preporučila. Moja kosa je jako zahtjevna, nezahvalna za održavanje zbog tanke dlake. Dok nije bila tretnirana, bilo je mnogo lakše kontrolirati je. Ali kao i svaka žena, htjela sam promjenu, izvukla pramenove i sada žalim za prirodnom bojom. Voljela bih da se znam sama i dobro isfenirati i napraviti neke frizure.
Koje preparate koristite u svakodnevnoj njezi, a koji su Vam otkriće godine?
– „Kerastase“ linija je definitivno moj spas. Česta izloženost kose visokim temperaturama, svakodnevno tretiranje dovodi do isušenosti, ali uz ovu liniju proizvoda uspjela sam sačuvati njen sjaj, mekoću i gustinu.
Neostvarena “frizura” želja?
– Nemam je. Uvijek se trudim da ispunim svoje želje. Kad sam bila mlađa, češće sam mijenjala frizure i pratila trendove. Najdrastičnija promjena je kada sam nakon Rihanne za jedan Hair Show izbrijala svoju izuzetno dugu plavu kosu i jedno vrijeme nosila tu, tada neobičnu frizuru “sidecut”, koja je postala apsolutni hit. Nisam se pokajala, jer je to bila prilika da pustim prirodnu kosu. Kao i svaka žena, i nakon toga sam se opet odlučivala za promjene. Sada sam u fazi kada jedva čekam da vratim svoju prirodnu boju i imam dugu i njegovanu kosu koliko god to teško bilo uz ovaj posao.
Iznenadni poziv na večeru, a Vaša kosa nije baš najbolja/najčistija… Šta ćete uraditi?
– U takvim situacijama se uvijek odlučim za pranje i feniranje (ono moje feniranje kod kuće, ne baš idealno). Najvažnije mi je da je kosa čista.
HOME MADE
Neki recept (iz bakine kuhinje) koji sebi spravljate za njegu kože ili kose…
– Kada god sam navečer kući, iskoristim priliku za njegu kože i kose prirodnim maskama. To je dugogodišnja navika. Na lice najčešće nanosim masku koju pravim od banane, kašike meda i dvije kašike jogurta. Idealna je za hidrataciju, a istu masku možete koristiti i za suhu kosu. Na kosu najčešće nanosim kokosovo ulje u kombinaciji s medom.
LJEPOTA ULAZI NA USTA
Ako pouzdano znate da Vas neka hrana (voće, povrće, dodaci prehrani) čine ljepšim (kosu sjajnijom i slično…), podijelite s našim čitateljima uz kratko obrazloženje.
– Mnoštvo je zdravih namirnica, samo se trebamo osvrnuti oko sebe, istražiti i iskoristiti ih. Prirodni antibiotici koje bih izdvojila su med, kurkuma i bijeli luk. Med je sposoban da se bori protiv infekcija bez stvaranja bakterija otpornih na antibiotike. Kombinacijom meda i kurkume dobijamo jedan od najmoćnijih prirodnih antibiotika. Koru od banane nikada ne bacajte, utrljajte je na lice i držite barem pola sata. Pomaže kod problema s borama, aknama i podočnjacima. Odlična je i za izbjeljivanje zuba, zglobove kao i za ispucale pete.
Zdravlje
Šta svakodnevno činite za svoje zdravlje?
– Trudim se da se zdravo hranim. Jedem mnogo svježeg voća i povrća. Pijem najmanje tri litra vode dnevno. Svoje slobodno vrijeme provodim u prirodi, šetam. Okružim se pozitivnim ljudima. Smijem se. Smijeh jača imuni sistem, smanjuje hormone stresa, stimulira srce i cirkulaciju krvi, a daje isti rezultat kao vježbanje.
Jeste li predisponirani (genetski) za neka oboljenja i kako ih prevenirate?
– Nisam, ali svakako vodim računa o svom zdravlju. Smatram da je stres veliki problem današnjice i jako je teško izbjeći ga, ali trebamo naći ono što nas čini sretnima, u čemu uživamo i staviti fokus na to. Bilo da je riječ o sportu, nekom hobiju, kućnom ljubimcu, vremenu s porodicom, prijateljima…
S kojom zdravstvenom tegobom ste se do sada susretali i kako ste se borili protiv nje?
– Sklona sam želučanim problemima. Dugo sam pratila koje namirnice mi stvaraju probleme, njih ne konzumiram ili su svedene na minimum.
Dodatak prehrani koji često koristite?
– Najbolje bi bilo kada bismo mogli sve potrebne vitamine i minerale unositi putem uravnotežene i raznovrsne prehrane jer se oni u prirodnim namirnicama nalaze u obliku iz kojeg se u potpunosti mogu iskoristiti apsorpcijom u crijevima. Nažalost, to je jako teško. Ja koristim „Rain“ proizvode. Sve proizvode iz ponude sam koristila, a počela sam preventivno još u periodu kada je počeo problem s Covidom.
Kupujete li hranu iz eko uzgoja i vjerujete li da je ona bolja od komercijalne?
– Naravno da je bolja, jer organska hrana nije, poput klasično industrijski uzgojene, puna štetnih hemikalija. Imam sreću da u bašti imamo svoj voćnjak, vrt, kao i začinsko i ljekovito bilje. I svi koji me poznaju znaju koliko uživam u tim plodovima, koliko se radujem njihovom rastu, sazrijevanju i konzumaciji.
VJEŽBA
Koji sport najviše volite?
– Tenis, mada je ostala i ljubav prema gimnastici koju sam trenirala u djetinjstvu.
Koliko često vježbate i koji vid vježbanja daje najbolje rezultate?
– Trudim se da to bude tri puta sedmično. Mada, moram priznati, u posljednje vrijeme je jako teško uskladiti sve obaveze i hitno se moram vratiti nekadašnjoj rutini, a to je pet treninga sedmično. Lično meni najviše prija fitness, a nešto što je idealno za psihičku i fizičku kondiciju je brzi hod.
DIJETE
Dijeta koja Vam je dala najbolje rezultate?
– Nisam pobornik dijeta. I apelovala bih, posebno mladima, da budu oprezni kada je riječ o dijetama. Smatram da je ključ u umjerenosti, fizičkoj aktivnosti i konzumaciji zdrave hrane. Nikako se nemojte izgladnjivati, nismo ni svjesni kako lako možemo narušiti svoje zdravlje.
MENTALNO ZDRAVLJE
Protiv depresije se borim…
– Kontrolom i usmjeravanjem svojih misli. Svjesna sam da je život pun uspona i padova. Sačinjen od dobrog, ali i skušenja. Ako naiđete na neke poteškoće i probleme i ako za to postoji rješenje, riješite to. Ako ne postoji rješenje, nema smisla brinuti se, jer tako problem samo postaje veći. Kada sam tužna, to riješim onim što me usrećuje. Dobri ljudi, trening, kuhanje, šetnja i muzika.
Kako izgledaju Vaše anksiozne epizode i kako se s njima nosite?
– Mislim da je svako od nas nekada imao taj osjećaj nelagode, nervoze, zabrinutosti i strepnje u vezi nečeg što će se dogoditi ili što bi se moglo dogoditi. Kada nas obuzmu takvi osjećaji ili jednostavno osjećaj tuge, trebamo raditi ono što nas usrećuje i ispunjava. Raditi stvari u kojima uživamo, koje nas opuštaju, i koje nam pružaju osjećaj sigurnosti i samopouzdanja. To su za mene druženje s dragim ljudima, šetnje, kuhanje, trening, slušanje muzike i čitanje. I naravno, pokušati živjeti na zdraviji način, uz redovnu fizičku aktivnost, uredno spavanje, uravnoteženu prehranu, jer briga za sebe kreće od zdravih svakodnevnih navika.
Šta svakodnevno činite za svoje mentalno zdravlje?
– Trudim se svakog dana uraditi nešto dobro. Nešto na što ću navečer biti ponosna. Ne mora to biti nešto veliko. Lijepa riječ, osmijeh, saslušati nekoga. Nešto što će učiniti da se osjećam korisno. Duge šetnje su nešto što mi mnogo prija.
Poslije stresnog dana najprije će me opustiti…
– Pozitivni ljudi.
MUZIKOTERAPIJA
Ima li muzika blagotvoran utjecaj na Vaše psihičko zdravlje?
– Itekako. Muzika je nešto što me ispunjava, pokreće. Najbolji način da ispoljim emocije i raspoloženje.
Navedite nam neku pjesmu koja Vas opušta?
– Djevojka kojoj idem na masažu uvijek bira istu muziku. Otkrila mi je da je to njihova “tajna” za oslobađanje stresa. Marconi Union “Weightless”. Poslušajte, zaista ta melodija toliko opusti. Idealna je pred spavanje.
DUHOVNA HRANA
Čime hranite svoju dušu?
– Dovom.
Koja knjiga je promijenila neki od Vaših svjetonazora?
– “Moć sadašnjeg trenutka” Eckharta Tollea i “Pazi kojeg vuka hraniš” Kenana Crnkića. Knjige s jasnim porukama koje su mi mnogo pomogle i inspirirale me.
Šta trenutno čitate?
– Trenutno čitam knjigu „Emocionalna inteligencija “ Daniela Golemana.
Postoje li ljudi koji Vas nadahnjuju, ko su oni?
– Da. To su prvenstveno dobri ljudi. Oni koji vole život, sebe i druge. Ljudi koji su uspješni.
Šta za Vas znači sintagma “rad na sebi”, trudite li se mijenjati nabolje?
– Naravno. Rad na sebi je najvažniji u postizanju rezultata. U nama se svakodnevno odvija bitka. Svako od nas mora izabrati kakve osobine njeguje i kako usmjerava misli. Trebamo shvatiti svrhu življenja, jasno definirati ciljeve. Smatram da je suština u ljubavi, unutrašnjem miru i sreći. Kako je prepoznati, pronaći i zadržati.
Kojih osobina biste se htjeli riješiti? Jeste li već imali uspjeha u mijenjanju sebe nabolje?
– Tri su osobine koje su me promijenile. Nestrpljivost, implusivnost i tvrdoglavost. Trenutak kada sam ih prihvatila kao loše je trenutak mog sazrijevanja. Jasno sam definirala šta želim od života i radila na promjeni. Paralelno sam njegovala svoje dobre osobine. Voljela bih da sam manje samokritična i emotivna.
STRASTI/PASIJE
Moja najveća strast su…
– Posao koji radim, čitanje i putovanja..
A najteže mi je kontrolirati…
– Konzumiranje čokolade.
PIĆA
Kafa ili čaj?
– Kafa. Veliki sam ljubitelj kafe, uživam u njenoj aromi. Kafa me pokreće, iako svakodnevno konzumiram i domaće čajeve.