Španska glumica Penelope Cruz pojavila se na premijeri filma “The Invite” u Los Angelesu, a njeno pojavljivanje ponovo je privuklo pažnju javnosti zbog navika njege, prehrane i vježbanja koje povezuje sa svojim mladolikim izgledom. Glumica, koja je svjetsku popularnost stekla 2001. godine u filmu “Vanilla Sky”, gdje je glumila uz Toma Cruisea, poznata je po jednostavnoj, ali dosljednoj rutini ljepote.
Ranije je u intervjuu za magazin “Elle” otkrila da povremeno praktikuje suho četkanje tijela.
– Povremeno radim suho četkanje tijela, pomaže u eliminaciji toksina – rekla je Cruz.
Kao ambasadorica kozmetičkog brenda “Lancôme” od 2012. godine, glumica koristi osnovne proizvode za čišćenje kože, serume i hidrataciju. Posebnu pažnju posvećuje zaštiti od sunca, ali i navici da uvijek ukloni šminku prije spavanja. Dodala je da ne osuđuje osobe koje se odluče za estetske zahvate, ali smatra da društveni pritisak zbog starenja može biti veliki teret za žene.
Prirodno starenje
Cruz je više puta naglasila da želi dostojanstveno i prirodno stariti, bez pritiska koji se često nameće ženama.
– Kada budem imala 80 godina, želim pogledati u ogledalo i vidjeti osamdesetogodišnju ženu – kazala je glumica.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Mediteranska ishrana
Kada je riječ o prehrani, Penelope Cruz oslanja se na mediteranski način ishrane. Za doručak najčešće bira jaja, voće, domaće žitarice ili tost od pira.
Za večeru se odlučuje za lagane i nutritivno bogate obroke, poput grilovanog lososa ili piletine s kvinojom, salatom i maslinovim uljem.
Navela je i da izbjegava mliječne proizvode, šećer i gluten zbog intolerancije, dok tokom dana pije dosta vode. Kafu konzumira umjereno – najviše dvije šolje organske kafe s bademovim mlijekom.
Balet i trening
Za održavanje forme glumica kombinuje trening snage i kardio vježbe, koje praktikuje tri do četiri puta sedmično. Prije toga je čak 17 godina trenirala balet, što joj je pomoglo u održavanju kondicije i držanja tijela.
Kao važan dio svoje rutine izdvaja i Bikram Yoga, dovoljno sna i transcendentalnu meditaciju.
Cruz ističe da se najbolje osjeća i izgleda onda kada je mirna, opuštena i kada uspije izbjeći stres.