Kada razmišljate o vrhunskom spa užitku, sigurno zamišljate sljedeće: namazani ste mirisnim i opijajućim uljima, prethodno izmasirani, a zatim umotani u najmekše pamučne peškire. Zvuči savršeno, zar ne? I jest. Naime, topla voda podiže temperaturu tijela, što dovodi do potpunog opuštanja. Kombinirajući s pokretima koji „tope“ mišiće i mirisima koji „tjeraju“ stres, bit ćete na nebu za minutu. Najbolje od svega? To možete i kod kuće.
KAKO POSTIĆI SPA UGOĐAJ U VLASTITOJ KUPAONICI
Igrajte se temperaturom
Tokom tuširanja na tridesetak sekundi isključite toplu vodu i pustite samo hladnu. To će ubrzati cirkulaciju do maksimuma. Posebno se fokusirajte na energetske tačke: vrat, pazuh i butine.
Omekšajte limunom
Trikove naših mama i baka ne treba zanemariti, to ne čine ni spa centri. Na mokru frotirnu rukavicu iscijedite limun, a zatim time istrljajte kožu – voćna kiselina će biti piling za kožu, a limunova kora će je hidratizirati.
Okružite se aromama koje smanjuju stres
Nakapajte po nekoliko kapi eteričnog ulja u uglove tuš kabine ili kade, a na rub kade stavite posudu s potpurijem ili svježim biljkama. Kako para bude intenzivnija, tako će i mirisi biti jači.
Zauzmite svoje mjesto
Moderni spa centri imaju de lux tuševe s drvenim klupicama, ali kod kuće će vam biti dovoljno da sjednete u kadu i pustite da voda iz tuša pada po vama.
Uši pod vodom
Idealan način da se oslobodite stresa i relaksirate jest da držite uši pod vodom nekoliko minuta. Ispod vode možete čuti otkucaje svog srca i disanje, što će vam dati osjećaj kao da ste meditirali.
Nakon 20-minutne kupke – brzo tuširanje
Prvoklasni savjet spa stručnjaka. S obzirom na to da mrtve ćelije u kupki omekšaju, tuširanje će ih isprati i tako učiniti prirodni, blagi piling.
P.S. U kupki nemojte ležati duže od 20 minuta jer će nakon toga koža dehidrirati.
Višestruko korisna maska
Prije nego što legnete u toplu kupku nanesite na lice tanak sloj maske od gline. Pored kade pripremite posudu s hladnom vodom i frotirnu rukavicu. Para će pomoći da koža što bolje upije masku, a nakon deset minuta uz pomoć frotirne rukavice umočene u vodu skinite je i osvježite kožu.
Unaprijedite fitnes rutinu
Žene koje previše vježbaju često imaju napete mišiće. Kupka s morskom soli idealno je rješenje za ovaj problem. Toplina i so opuštaju svaki mišić tijela.
