FOTO: INSTAGRAM
https://www.instagram.com/p/BwNLH74A75T/
Priča o metabolizmu ime nekoliko teorija. Dok jedni misle kako postoje oni ljudi koji sebi mogu priuštiti obilne obroke, a da se pri tome nikada ne goje, tu su i oni koji pak tvrde da se ugoje od samog gledanja u hranu. Iako se smatra da pored genetike i fizičke predodređenosti, vježbom i suzdržavanjem od hrane možete vaš metabolizam držati pod kontrolom, nije baš tako jednostavno.
-Vježbanje može da poveća potrošnju kalorija i do 30 odsto, a ako radite i vježbe snage, imat ćete više mišićne mase koja će vam takođe ubrzati metabolizam- izjavila je nutricionistica Samantha Kesety.
Teorija da mršavi ljudi troše više kalorija od gojaznih i nije baš ispravna.
-Metabolizam podrazumijeva brojne procese u tijelu, koji nas održavaju u životu uključujući i disanje, spavanje, regulisanje otkucaja srca i tako dalje- smatra Samantha.
Ona takođe dodaje kako ni teorija koja kaže da ako se hranite zdravo i vježbate, metabolizam vam je sigurno dobar, ne mora uvijek biti ispravna. Ishrana i vježbanje jesu važni, ali postoji još jedan faktor koji ne bi trebalo da zanemarite. Ako ne spavate dovoljno, sami sebe “minirate”.