Lifestyle

Trebate li se odreći kafe u trudnoći?

Trudnice bi trebale drastično smanjiti unos hrane, pića i lijekova na bazi kofeina s obzirom na to da u rijetkim situacijama kofein može dovesti do problema s bebom. Nakon što ste saznale da ste u blaženom stanju, trebali biste ograničiti unos kofeina na 200 miligrama dnevno. Ova količina kofeina sadržana je u približno dvije kašike instant kafe.

Visok nivo kofeina u trudnoći može dovesti do toga da beba pri porođaju ima nisku tjelesnu težinu, što može povećati rizik od zdravstvenih problema kasnije tijekom života. Previše kofeina u ekstremno rijetkim situacijama također može izazvati i pobačaj.

Osim u kafi, kofein se može pronaći u pojedinim vrstama čaja, čokoladi, energetskim i drugim gaziranim pićima te nekim lijekovima. Kao alternativu kofeinskim pićima i namirnicama, pokušajte se naviknuti na vodu, voćne sokove te bezkofeinski čaj ili kafu.