a hungry girl opens the fridge
Trenutni period iznimno je stresan i težak za sve nas, a poznata je činjenica da velik broj ljudi više jede kada su izloženi stresnim situacijama. Samoizolacija zbog koronavirusa može loše utjecati na vaše mentalno zdravlje, ali i na našu liniju. Konzumiranje hrane na nervnoj bazi dovodi do pojave viška kilograma, a sami razlozi učestalog otvaranja hladnjaka često su neobjašnjivi čak i osobi koja isti konstantno otvara. U nastavku vam donosimo neke od razloga zašto se često hvatate u situaciji potrage za hranom.
Stres
Kada smo izloženi stresu, tužni ili imamo neke druge emotivne probleme, činjenica je da će većina nas potražiti utjehu u hrani, a da zapravo uopće nismo gladni.
U trenutku kada posežete za hranom pokušajte zapitati se zašto baš sada želite jesti i je li to zato što ste gladni ili vam je potrebno nešto da skrenete misli.
Dosadno vam je
Ako ste jedna od onih osoba koja poseže za hranom kada nema ništa pametnije za raditi, prije nego što krenete ponovo jesti iz puke dosade prošetajte u svom dvorištu ili očistite kupatilo.
Tako ćete zaboraviti na osjećaj gladi koji zapravo i nemate.
Žedni ste
Ljudi često mijenjaju osjećaj žeđi s osjećajem gladi.
Osigurajte da uvijek pijete dovoljno tekućine i to ne samo kada osjetite žeđ.
Čaša vode zaista može napraviti razliku.
Iscrpljeni ste
Kad ste umorni obično jedete u želji da napunite tijelo energijom.
No, u tim slučajevima često posežete za slatkišima, a to nije dobro jer dolazi do naglog rasta šećera u krvi nakon čega slijedi i nagli pad, koji ponovo uzrokuje osjećaj gladi.
Nemate rutinu
Ako ste od onih ljudi koji svaki dan doručkuju, ručaju i večeraju u isto vrijeme, onda se vjeroatno rjeđe borite s osjećajem gladi.
Naime, ako tijelo nema rutinu za jelo, češće se javlja napadi gladi.
Zato, pokušajte isplanirati obroke u tačno određeno vrijeme.