Ashwagandha je jedna od najpoznatijih ayurvedskih biljaka koja pripada kategoriji rasajana (pomlađivača organizma) i ima široki spektar djelovanja.
Ashwagandha (withania somnifera) je grm srednje veličine, koji dostiže najviše 1.70 m visine i daje mali crveni plod.
Raste u toplim klimatskih uvjetima, a njezino porijeklo je sjeverno-istočni dio Indije.
Danas se biljka uspješno uzgaja u mnogim dijelovima Indije, Nepalu, Pakistanu, Šri Lanci i Bangladešu.
Ova biljka ima više naziva. Na engleskom je poznata kao zimska trešnja ili Indijski ginseng, na latinskom – withinia somnifera (ona koja donosi san) , na hindi – ansgandh, na sanskrtu – ashwagandha.
Aswhagandha bukvalno znači „miris konja“ (od sanskrtskog: ashwa – konj, gandha – miris), jer njezin miris podsjeća na miris konja.
Njezino se ime također prevodi kao „ta koja daje vitalnost i snagu konja“.
Ashwagandha sadrži mnoštvo aktivnih sastojaka, od kojih su glavni alkaloidi i steroidne laktone. Između alkaloida najpoznatiji je withanine.
Kratki historijat
| U povijesnim knjigama nalazimo potvrde toga da je Ashwagandha bila mnogima omiljena ljekovita biljka.Preferirali su ju zbog njezinog širokog spektra djelovanja i brojnih dobrobiti za zdravlje.Robin Lane Fox, poznati Engleski povjesničar, u svojoj knjizi o Aleksandru Velikom piše kako se u to vrijeme od Ashwagandhe pravilo vino, koje se koristilo u terapeutske svrhe.Aleksandar Veliki i njegova vojska su pili to vino da bih povećali svoju energiju i snagu i da bi se izliječili od mnogih bolesti.Prema Anne Van Arsdall, u Starom engleskom herbariju Ashwagandha se zvala apollinaris.Postoji legenda o tome, da je Apolon prvi pronašao Ashwagandhu i dao ju je Bogu medicine – Asklepiusu. |
Postoji mnoštvo drugih povijesnih izvora, u kojima se spominje Ashwaganda, što potvrđuje, da je ova biljka igrala važnu ulogu u životu ljudi toga vremena.
Ashwagandha je jedna od najznačajnijih biljaka ayurvede.
Ova biljka koristi se u Indiji već hijadama godina kao tonik za pomlađivanje organizma, adaptogen i afrodizijak.
Djelovanje
Ashwagandha je zaista čudesna biljka sa vrlo širokim spektrom djelovanja:
Probavni trakt
Ashwagandha poboljšava apetit i probavu, pomaže kod grčeva u želucu
Kardiovaskularni sustav
Djeluje kao tonik za srce, efikasna je kod hipertenzije. Preporučuje se osobama sa visokim krvnim tlakom, stimulira rad srca i poboljšava cirkulaciju krvi.
Respiratorni sistem
Povoljno djeluje na respiratorne organe. Pomaže organizmu da se riješi viška sluzi, preporučuje se kod astme i plućnih bolesti.
Živčani sistem
Normalizira rad živčanog sustava. Povećava otpornost organizma na stres i umor. Djeluje umirujuće na endokrini, kardiovaskularni i centralni nervni sustav. Koristi se za ublažavanje stresa, anksioznosti i nesanice. Vrlo je efikasna kod bolesti nervnog sistema.
Mozak
Ashwagandha stimulira rad mozga, pamćenje i koncentraciju. Koristi se za revitalizaciju mozga, preporučuje se kod Alzheimerove bolesti i problema sa pamćenjem.
Endokrini sistem
Ashwagandha je izrazito učinkovita, kada se radi o poremećaju hormona u organizmu.
Svi znamo da je ravnoteža hormona presudna za održavanje mnogih psihofizioloških procesa u organizmu. Bilo koji poremećaj endokrinog sustava može imati štetne posljedice na naše zdravlje. Ashwagandha sadrži određene spojeve i alkaloide koji su efikasni kod normaliziranja rada hormona u organizmu.
Reproduktivni organi
Ashwagandha je poznata kao afrodizijak. Povećava libido kod muškaraca i žena, zbog čega je poznata kao Indijski gingseng. Poboljšava kvalitetu i broj sjemena kod muškaraca.
Stimulira rad ženskih reproduktivnih organa, smanjuje upale i povećava plodnost.
Koža
Povoljno utječe na stanje kože. Koristi se kod ekcema, ožiljaka i psorijaze.
Imuni sistem
Ashwagandha jača imunitet i povećava otpornost organizma na infekcije. Imunostimulirajuća svojstva ashwagandhe su potvrđena u kliničkim ispitivanjima.
Posebno je pogodna za starije osobe. Štiti organizam od virusa, bakterija i parazita.
Pomlađivanje organizma
Tradicionalno, ashwagandha spada u kategoriju rasajana – pomlađivaća organizma.
U ayurvedi se koristi kao tonik za vitalnost i dugovječnost. Povećava izdržljivost i snagu organizma.
Antioksidant
Otkriveno je da su neki spojevi, koje sadrže ashwagandha, snažni antioksidanti. Ashwagandha se uspješno bori sa slobodnim radikalima i usporava proces starenja organizma.
Sada je jasno zašto se ova biljka koristi u ayurvedi hiljadam godina za pomlađivanje i jačanje organizma.
Antireumatik
Ashwagandha posjeduje anti-upalna svojstva, zbog čega je efikasna kod liječenja artritisa i drugih reumatskih bolesti. Smanjuje upale, natečenost i bol u zglobovima.
Kako koristiti ashwagandhu
Uz oralnu primjenu, Ashwagandha se može koristiti i lokalno. Iz praha ashwagandhe uz dodatak vode možete napraviti smjesu koja se nanosi direktno na bolno mjesto.
Ashwagandha se tradicionalno koristi u obliku praha, koji se dobiva mljevenjem i prosijavanjem korijena biljke.
Doziranje
1-2 čajne kašike dnevno
Izvor: alternativa-za-vas.com