Tikvice imaju malo kalorija, a puno nutrijenata. Odlična je namirnica za mršavljenje jer ispunjava želudac i time daje sitost , a izvrstan su izvor vitamina B i C, mangana i kalija, dok su žute tikvice bogate i beta karotenom. Zato je potrebno ovu zdravu namirnicu uvrstiti u svoj jelovnik, a mi vam donosimo ukusan i brz način da to uradite. Probajte recept za tikvice sa sirom i sigurno se nećete pokajati. Pored preukusnog obroka zadovoljit ćete tijelo potrebnim nutrijentima.
Sastojci:
- jedna srednja tikvica
pola šoljice krem sira
šoljica feta sira
dvije kašike sjeckanog luka
dvije kašike sjeckanog začinskog bilja, naprimjer bosiljka, timijana…
kašika ulja
sol, papar, mljevena paprika
jedna šoljica mrvica za pohovanje
Priprema:
Kratko popecite izdubljenu i prepolovljenu tikvicu na roštilju. Napunite je sa smjesom od navedenih sastojka i uvaljajte u mrvice. Pecite pokriveno na roštilju oko 15 minuta dok ne porumeni i ovaj brzi i ukusni, a pritome zdravi ručak je gotov.
(E.Dž.)