8 prehrambenih navika kojih se Jennifer Lopez nepopustljivo pridržava već godinama

Piše: Azra

-Brojimo dane do početka prikazivanja dokumentarca ‘Poluvrijeme’ o Jennifer Lopez, koji na Netflix dolazi 14. ljuna

-Netflix film najavljuje kao intiman uvid u iznimnu karijeru i pritisak koji dolazi uz život pod svjetlima reflektora

– A dok iščekujemo ‘Poluvrijeme’, istražili smo što prehrambene navike 52-godišnje glumice i pjevačice kojih se godinama pridržava

Nije tajna da Jennifer Lopez voli vježbati i da je zbog toga u nevjerojatnoj formi, no u tome joj pomažu i neke prehrambene navike kojih se obavezno drži. Jennifer Lopez poznata je po svojoj glumačkoj i pjevačkoj karijeri koja od nje zahtijeva da ostane u što boljoj fizičkoj formi. Tu joj pomažu osobni treneri i strogi režim vježbanja pomoću kojih izgleda sjajno i u 52. godini. No, tajna je i u zdravoj i uravnoteženoj prehrani, a za People magazin priznala je da sebi ništa ne uskraćuje, ali shvata koliko je važno održavati zdrav način života. Evo nekoliko njenih prehrambenih navika koje joj pomažu da ostane fit i zdrava.

Započinje svoj dan sa zdravim smoothijem

J.Lo je podijelila točan recept za smoothie koji radi za doručak, a zvuči super ukusno!

Prema People magazinu, ona priprema smoothie koji uključuje:

1 mjericu proteina u prahu

3/4 šolje jagoda

1/4 šolje borovnica

1/4 šolje malina

1/4 šolje grčkog jogurta

1/4 kašike cimet

1/4 kašike meda

1/4 kašike svježeg soka od limuna

1/4 šolje kockica leda

Pije puno vode

Jedan od Jenniferinih osobnih trenera, Dodd Romero, podijelio je za Us Weekly da pije puno vode kako bi ostala hidrirana. -Ona popije minimalno sedam čaša dnevno- podijelio je Romero. Dodao je i da je svako jutro započinje s čašom vode s limunom.

Fokusira se na proteine

Prema Romeru, J. Lo jede puno proteina, što uključuje bjelančevine, pureće meso, pileća prsa, ribu i govedinu. Međutim, meso jede samo tri do četiri puta sedmično. Proteine dobiva i iz biljnih izvora, uključujući orašaste plodove, kojih jede “šaku” dnevno.

Njen tanjir bogat je povrćem

Romero je također rekao da su Jenniferino omiljeno povrće kelj, brokula i špinat. Ali ona izbjegava povrće poput mrkve i kukuruza, za koje dodaje da imaju više prirodnog šećera. Za People magazin je otkrila da uvijek ima zdrave grickalice pri ruci poput voća i povrća.

Stroga je kada treba biti

Prije njenog nastupa na Super Bowlu 2021., osobni kuhar J. Lo Kelvin Fernandez podijelio je za Us Weekly da je izbacila ugljikohidrate i šećer iz svoje prehrane.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo)

Njen frižider pun je zdrave hrane

Jennifer Lopez ostaje dosljedna svojoj zdravoj prehrani tako što je njen frižider opskrbljen zdravom hranom. Njen osobni kuhar Fernandez rekao je kako ostava i frižider uvijek moraju biti napunjeni. U frižideru se nalaze mineralna voda, voće i povrće, iako Jennifer nije velika obožavateljica voća. Njena djeca vole svježe bobičasto voće, a uvijek se u frižideru može naći špinat, krastavac i celer za pripremu zelenog soka. Također uvijek ima i jaja i pureće šunke koje jako voli.

Voli ribu, ali ne i losos

Jennifer voli jesti ribu, ali nije velika obožavateljica lososa. -Znam da Jennifer ne voli losos, pa ako kuham losos, uvijek moram napraviti brancin ili bakalar za Jennifer jer ona jednostavno nije obožavateljica teksture i okusa lososa- rekao je njen osobni kuhar Fernandez.

Ništa sebi ne uskraćuje, a kolačići su njena slabost

Iako se svakodnevno zdravo hrani, također sebi ne uskraćuje u potpunosti. Prilikom pripremanja za ulogu ‘The Mother’ morala je puno trenirati pa je često radila vježbe snage i nije jela ugljikohidrate uz svaki obrok, no znala je pojesti kolačić ili dva navečer. Najviše voli raditi i pojesti svoje poznate kolačiće s komadićima čokolade, piše People magazin.

 

Izvor: miss7.24sata.hr

(A.Č.)

Pročitajte još

U skladu s novom europskom regulativom, nadogradili smo politiku privatnosti i korištenja kolačića. Koristimo kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Slažem se Pročitaj više

Politika privatnosti