Foto: Instagram @jelenadjokovicndf
Poznato je da Novak i Jelena Đoković jako paze na prehranu i na to što unose u svoj oragnizam. Jelena na društvenim mrežama ponekad dijeli savjete o prehrani, predlaže veganske alternative i u svoje objave uključuje zdrave recepte.
Tako je jednom prilikom otkrila kako redovno pije čaj od kurkume koji joj pomaže da ostane u dobroj formi.
Kurkuma se smatra vrlo zdravom namirnicom koja oporavlja cijeli organizam, posebno jetru, a osim jačanja imuniteta koristi se i za mršavljenje.
Poznat po svom termogenetskom efektu prirodno povećava unutarnju temperaturu našeg tijela čime se ubrzava proces razgradnje masti. Kurkuma ubrzava metabolizam, a time i probavu, ali i potrošnju kalorija.
View this post on Instagram
Kako je kurkuma povezana s mršavljenjem?
Povećanom količinom masnog tkiva u tijelu, stvaraju se upalni procesi. Jaka i pojačana upala može promijeniti otpornost tkiva na inzulin, što potiče tijelo da sve više kalorija pohranjuje kao mast.
Glavni aktivni sastojak kurkume je kurkumin, koji djeluje na 2 načina:
– Ima termogenetski efekat te prirodno povećava unutarnju temperaturu tijela. Time se ubrzava proces razgradnje hranjivih tvari, posebno masti.
-Kurkumin u kurkumi također ubrzava metabolizam, a time i probavu te brzinu kojom tijelo sagorijeva kalorije.
Kurkumin potiče detoksikaciju jetre
Osim kurkumina, sinergija svih sastojaka koje sadrži kurkuma utječe i na čišćenje cijelog organizma, a posebno jetre. Kako bismo što lakše smršavili, važno je da nam se jetra čisti jer ona ima glavnu ulogu u sagorijevanju masti. Ako je jetra preopterećena, usporava se njen rad, a time i sagorijevanje masnoća i mršavljenje.
Kako koristiti kurkumu
Kurkumu ćete najlakše iskoristiti ako je koristite kao začin. Posebno se preporučuje u kombinaciji s rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama. Osim toga, kurkumu je najbolje koristiti uz crveno ili bijelo meso.
Čaj od kurkume za brži metabolizam
Ako želite ubrzati metabolizam i poboljšati probavu te ubrzati mršavljenje, to možete postići ispijanjem čaja od kurkume minimalno 5 dana. Priprema ovog napitka vrlo je jednostavna. Treba vam samo ¾ kašikice kurkume, 2 velike kašike domaćeg meda i 3 šoljice vode. Otopite kurkumu u vodi i kuhajte dok se količina vode ne smanji na dovoljnu količinu za 2 šalice. Zatim procijedite, dodajte med i po želji malo mlijeka i napitak je gotov.