Smoothie je uvijek dobra ideja. Priprema se od svježih i zdravih sastojaka koji se lako vare i zaista su hranljivi, što ga čini savršenim napitkom za doručak ili večeru.
Chia sjemenke, “superhrana”, postaje prava senzacija. Chia sjeme sadrži najveći iznos omega 3 masnih kiselina, čak više nego što se nalazi u ribljem ulju. Ono se bori protiv slobodnih radikala i čini kožu prelijepom, zdravom i sjajnom.
Chia sjemenke sadrže 30% više antioksidanata od borovnice, dok je ulje od Chia sjemenki bogato proteinima, vitaminima A, B1, B2, B3 i gvožđem, magnezijem, kalijem, fosforom, cinkom i bakrom. Uprkos mnogim zdravstvenim prednostima, Chia sjeme je, također, nevjerovatno za probleme kože. Sve više i više kozmetičkih brendova koristi Chia sjeme u proizvodnji svojih proizvoda za njegu kože.
Donosimo vam jednostavan recept, smoothie koji će vam dati puno energije i učiniće vašu kožu nevjerovatnom:
Sastojci:
1 banana
2 kašike Chia sjemenki
3-4 svježe jagode ili neko drugo voće
300 ml mlijeka ili jogurta sa malo masti
Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok smjesa ne postane homogena. Uživajte u zdravom i ukusnom napitku!
Izvor: zenskimagazin.rs