Zdravi krekeri sa različitim sjemenkama su izvor energije i snage. Možete bez problema da ih napravite kod kuće i koristite za užinu, kako biste izdržali do sljedećeg obroka.
Za zdrave, integralne krekere potrebne su vam neke od sjemenki koje sigruno već imate kod kuće. Zbog bogatstva vlakana i visoke nutritivne vrijednosti ovaj zdravi keks podiže energiju i ima visok indeks sitosti. Iz tog razloga je odličan izbor za užinu. Možete da ih jedete bilo kada u toku dana, kada osjetite potrebu da nešto pregrizete, a ne biste da jedete kompletan obrok.
Ukus im je takav da nećete moći da prestanete sa grickanjem, a raznovrsnost sjemenki i njihova korisna svojstva samo su bonus.
Bit će vam užitak da se u večernjim satima ušuškate na svom kauču i uz film grickate ove zdrave krekere. Najbolja stvar u vezi sa njima je to što mogu da ih jedu svi članovi porodice. S obzirom da se lako prave možete često da ih pripremate i čuvate u hermetički zatvorenoj kutiji, spremne za posluživanje kada se gosti pojave na vratima.
View this post on Instagram
Zdravi kreker sa sjemenkama
Sastojci:
1 šolja organskih proklijalih sjemenki bundeve
1/3 šolje sjemena suncokreta
1 šolja cijelog lanenog sjemena
1/3 šolje sjemena susama
2 kašike ljuske psilijuma i mljevenog lana
1,5 šolja ključale vode
1 kašičica soli
Uputstva:
- Zagrijte rernu na 200 stepeni celzijusovih.
- Pripremite tepsiju za pečenje sa papirom za pečenje.
- Pomješajte sve suhe sastojke u zdjeli. Sipajte u ključalu vodu i mješajte dok se ne sjedini.
- Ravnomjerno rasporedite na tepsiju za pečenje, što tanje ploške.
- Prelijte svim začinima za pecivo za dodatni ukus, po želji.
- Pecite 40-60 minuta dok ne postanu hrskavi! Ostavite da se ohlade sat vremena, a zatim ih razdvojite.
- Ove najukusnije energetske pločice čuvati u hermetički zatvorenoj posudi!