Šta god da obuče, kako god da se namjesti i uhvati je oko kamere, Emily Ratajkowski izgleda savršeno. Ova glumica i model može se pohvaliti izvrsnom linijom, ali i savršenim tenom koji doslovno blista.
No, osim očito izvrsne genetike, zasluge za ovakav izgled može se pripisati i Emilynom načinu života – prehrani i tjelesnoj aktivnosti kojima doprinosi formi.
Šta jede Emily Ratajkowski?
Emily dan započinje njenim uobičajenim doručkom koji se sastoji od crne kave i peciva ili kafe i tosta, granole ili jednostavno – jogurta.
Nakon doručka u kojem unese nešto ugljikohidrata, Emily za ručak bira kvalitetan komad mesa i neko zeleno povrće. Po potrebi ističe, da se počasti i sendvičem, ali je meso i povrće neizostavan dio ovog obroka.
View this post on Instagram
Hoće li pojesti desert? Kaže da hoće, ali vrlo rijetko i uvijek će prednost dati što manjim komadima, koji će biti dovoljni za zadovoljiti želju bez štetnih posljedica.
U svojim objavama na društvenim mrežama Emily ističe da voli imati kontrolu nad obrocima koje jede te da često kuha kod kuće upravo radi želje da spriječi pretjeran unos ili nezdrave namirnice.
Međuobrok za kojim će posegnuti Emily Ratajkowski najčešće je neki smoothie od svježeg voća i povrća, a najdraži sastojci za ovaj smoothie joj je kurkuma i sok od cikle. Kurkuma kao prirodni antioksidans pomaže u izbacivanju toksina, a cikla je bogata vlaknima, mineralima i vitaminima koji doprinose probavnom sustavu, metabolizmu i zdravlju kože.
Večer je za Emily vrijeme za opuštanje pa ga ili provodi s prijateljima ili u miru vlastitog doma. Ovo je vrijeme kad će rado pojesti sushi, ali i neke druge azijske specijalitete, pokušavajući pritom ograničiti unos soli i nezdravih namirnica.
View this post on Instagram
-Volim jesti uravnoteženo kako bih imala energije za sve aktivnosti koje imam u danu, ali i kako bih održavala svoje zdravlje. Smatram da su ravnoteža i kontrola porcija najvažniji faktori u održavanju forme. Osim toga, ako se držite ta dva pravila i na treningu nećete imati previše posla, zaključila je Ratajkowski.
Kako vježba Emily Ratajkowski?
Aktivnosti koje ističe kao najdraže Emily Ratajkowski su planinarenje i joga.
– Nisam osoba za teretanu, a i u blizini stana imam jedan dobar joga studio pa odem na satove joge. Osim toga, u slobodno vrijeme volim planinariti pa su to aktivnosti kojima se najčešće bavim, navela je.