Amra Džeko, popularna bh. manekenka i supruga kapitena fudbalske reprezentacije BiH Edina Džeke, poznata je kao strastvena zaljubljenica u zdrav način života i fitness.
Ona redovno objavljuje fotografije na kojima prikazuje kako vodi zdrav način života, a sada je svojim pratiteljima opisala svoj način treninga, ali i ishrane.
– Treniram jednom dnevno po sat vremena (5-6 puta sedmično). Trčim po cijeli dan za djecom ali ono što je najbitnije (80% uspjeha – dobrog zdravlja i lijepog izgleda) jeste ishrana. Priprema svakog obroka koji sebi posebno pravim a često i Edin isto jede, traje 10-15 minuta.
Za djecu spremam isto ja ili jedemo vani. Ako nemam pomoć u kući, kuham i treniram sa djecom. Uvijek se nađe neki rekvizit, posluže i klinci kao težinsko opterećenje. I oni se super zabave, stvarajući navike svakodnevnog obavljanja fizičke aktivnosti. Disciplina i ljubav prema životu, a posebno odgovornost prema djeci, kojima sam uzor su moja vodilja i najveća motivacija – napisala je Džeko.
Kako je navela, jutro počinje sa čašom vode i pola limuna, svježe iscjeđenim sokom od celera i kafom.
– Svako jutro jedem 4-5 kuhanih jaja i popijem protein. Za jutarnji snack obavezna je jabuka. Za ručak piletinu ili ćuretinu sa povrćem i salatom ili rižu sa povrćem. Za večeru, ribu i salatu ili samo salatu.
Skoro svaki dan isto jedem i ja volim tako. Ponekad pojedem junk food ili sushi ili pometem pola tegle nutele ili smažem veliku milku sa lješnjacima – poručila je Džeko.