Visoka razina svakodnevnog stresa dovodi do psihičkog i fizičkog izgaranja. U nastavku otkrijte koji znakovi ukazuju na to da vam je hitno potreban odmor.
- Kolege vas ispituju jeste li dobro
Drugi će ljudi vjerojatno prije vas primijetiti da ste pod stresom, razdražljivi ili nervozni. Ako vam kolege prilaze i govore ”izgledaš umorno” ili ”je li sve u redu?”, to može biti jasan znak da trebate odmor.
- Često griješite
Kronični stres često je uzrok pogreškama na poslu i znak da morate stati na loptu. Zbog umora gubimo sposobnost fokusiranja na vlastite obveze i više ih ne možemo odgovorno obavljati.
- Sve vas boli
Leđa, glava, oči, trbuh… Kada smo u stresnim situacijama, tijelo otpušta kemikalije koje su okidač za upale i pojačavaju osjetljivost tijela na bol.
- Problemi sa spavanjem
Nesanica ili pak povećana potreba za snom zbog kroničnog umora također su indikatori visoke razine stresa. Ponekad nam problemi jednostavno ne daju spavati, a ponekad smo toliko bezvoljni da bismo cijeli dan proveli pod poplunom. Nijedno od tih dvaju stanja nije normalno i oba jasno pokazuju da nam je potreban odmor.
- Ne podnosite više svoj posao
Ljudi koji su pod prevelikim stresom i pritiskom izgube perspektivu i ne mogu pronaći motivaciju za posao koji obavljaju. To nije ništa neobično u današnje vrijeme kada smo svi preopterećeni obvezama. Međutim, ako vam je posao postao nepodnošljivo težak, onda je pravo vrijeme za odmor.
- Izolirali ste se od bliskih ljudi
Nemate volje za druženjem s obitelji i prijateljima, izbjegavate njihove pozive i jednostavno ne želite biti s drugim ljudima. Svi povremeno trebamo vremena za sebe, ali potpuno izbjegavanje interakcije s bliskim ljudima znak je da ste “pregorjeli” od obveza.