Danas je Blue Monday – Kako pobijediti melanholiju ovog dana?

Piše: A. P.

Kako se osjećate ovih dana? Usporeno, umorno, imate veću potrebu za tišinom, domom? Iako društvene mreže i mediji često govore o famoznom Blue Mondayu – najdepresivnijem danu u godini – kao i cijelom sumornom mjesecu, zapravo, januar je savršeno normalno vrijeme za odmor.

Pojam Blue Monday ili Plavi ponedjeljak (treći ponedjeljak u januaru) nastao je kao marketinški trik, osmišljen 2005. godine kako bi se povećala prodaja aranžmana za odmor. Cijela ta priča nije utemeljena na znanosti, iako se u januaru svi često osjećamo iscrpljenim. Ipak, umjesto da januar proglašavamo najdepresivnijim mjesecom, zašto ga ne bismo prihvatili kao priliku za resetiranje?

Zima nas podsjeća na prirodne cikluse – baš kao što priroda u ovo doba usporava, tako i mi trebamo odmoriti, napuniti baterije i pripremiti se za novu godinu. Donosimo nekoliko savjeta kako to činiti svakodnevno.

Spavajte dovoljno

Odlazak na spavanje u isto vrijeme svake večeri može učiniti čuda za vašu energiju i raspoloženje.

Šetnje na dnevnom svjetlu

Kad sunce izađe izađite vani. Dnevna svjetlost pomaže regulirati naš cirkadijalni ritam i potiče lučenje serotonina, hormona sreće.

Vrijeme za odmor

Pronađite vrijeme za spavanje, uživanje u omiljenim filmovima ili toplim kupkama. Januar je savršeno vrijeme za uživanje u tihim trenucima.

Nove stvari

Isprobajte novu vještinu, poput kuhanja, slikanja ili vođenja dnevnika. Kreativnost dokazano smanjuje stres i potiče osjećaj postignuća.

Realni ciljevi

Umjesto grandioznih novogodišnjih odluka, fokusirajte se na male, konkretne korake koji vam donose zadovoljstva.

Pročitajte još