129
Spavajte dovoljno
Odlazak na spavanje u isto vrijeme svake večeri može učiniti čuda za vašu energiju i raspoloženje.
Šetnje na dnevnom svjetlu
Kad sunce izađe izađite vani. Dnevna svjetlost pomaže regulirati naš cirkadijalni ritam i potiče lučenje serotonina, hormona sreće.
Vrijeme za odmor
Pronađite vrijeme za spavanje, uživanje u omiljenim filmovima ili toplim kupkama. Januar je savršeno vrijeme za uživanje u tihim trenucima.
Nove stvari
Isprobajte novu vještinu, poput kuhanja, slikanja ili vođenja dnevnika. Kreativnost dokazano smanjuje stres i potiče osjećaj postignuća.
Realni ciljevi
Umjesto grandioznih novogodišnjih odluka, fokusirajte se na male, konkretne korake koji vam donose zadovoljstva.