Foto: Oziel Gómez. Unsplash
Zdrava komunikacija ključna je za zdrav i stabilan partnerski odnos jer omogućuje razumijevanje, rješavanje nesuglasica i jačanje međusobne povezanosti. No, mnogi parovi suočavaju se s poteškoćama kada je riječ o izražavanju misli i osjećaja, što može dovesti do nesporazuma i emocionalne udaljenosti. Kako bi se poboljšala komunikacija, važno je razvijati otvorenost, aktivno slušanje i sposobnost izražavanja misli bez straha od osude.
Jedan od korisnih načina za unapređenje komunikacije je jednostavna vježba koja potiče spontanost i dijalog među partnerima, tvrdi terapeut dr. Stan Tatkin.
Evo kako je provesti:
– Pitajte partnera: ‘O čemu razmišljaš?’ tokom sedmice, u trenucima kada to najmanje očekuje. Neka i on učini isto vama. Osoba koja odgovara mora to učiniti bez oklijevanja – ističe dr. Tatkin u nedavnoj objavi na Instagramu.
View this post on Instagram
Ipak, naglašava da odgovor “ništa” nije dovoljan
– Prepoznajte posljednju misao koje se sjećate, bez obzira na to koliko se nevažnom činila. Vježbajte ovo sve dok oboje ne budete mogli odmah odgovoriti, bez razmišljanja o tome što ćete reći – navodi terapeut.
Dodaje da će jačanje sposobnosti izražavanja svakodnevnih misli olakšati razgovore o težim temama kada se pojave u odnosu.