Imati zdravu i lijepu kožu nije samo stvar sreće, važno je imati neke dobre navike i svojoj koži omogućiti da bude diše i prirodnim putem se obnavlja.
Ovo su neke od tih navika:
- Čiste lice prije odlaska u krevet
Osim ako nemate masno lice, vaša koža bi se trebala čistiti navečer uz pomoć kremastog gela i mlake vode. Umjesto da utrljavate preparate za čišćenje u kožu, ostavite ih na licu par minuta kako bi djelovali te dobro isperite.
- Nanose kremu sa zaštitnim faktorom
Već je svima jasno da kreme sa zaštitnim faktorom sprječava prerano starenje kože, pa vjerujemo da kupujete kreme koje ga sadrže. Ovo rade žene sa prekrasnom kožom – svakih nekoliko sati nanesu na licu malo kreme sa zaštitnim faktorom jer sastojci djeluju oko dva sata.
- Koriste kremu koja sadrži retinol
“Kada ugledam ženu odmah znam koristi li kremu koja sadrži retinol jer je od njega koža glatka i sjajna” kaže dermatolog Leslie Baumann. Upravo retinol potiće nastanak kolagena koji umanjuje sitne bore i briše mrlje.
- Jedu namirnice koje sadrže antiokosidante
Namirnice poput lososa sadrže velike količine omega-3 masnoća koje djeluju iznutra i reduciraju pojavu crvenila i upala. Antioksidante možete pronaći borovnicama, tamno zelenom povrću, zelenom i crnom čaju koji će popraviti štetu nastalu utjecajem slobodnih radikala.
- Znoje se
Samo 15-ak minuta vježbanja će vašu kožu učiniti sjajnijom jer poboljšava cirkulaciju i razinu kisika.
- Spavaju najmanje 7 sati
Kortizol, hormon stresa, postaruje kožu i uzrokuje nastanak akni. San umanjuje razinu kortizola u tijelu. Formula je jednostavna – dovoljno sna = lijepa, mladolika i zdrava koža.
Izvor: ordinacija.vecernji.hr