Bobby Strom, celebrity trener, najzaslužniji je za vitko tijelo glumica Blake Lively i Scarlett Johansson. Prije petnaestak godina je trenirao i Britney Spears. U vrijeme dok je trenirao Blake, njegove metode je htio isprobati i njen suprug Ryan Reynolds, pa su tako oboje bili podvrgnuti strogoj dijeti. Za doručak su jeli zobenu kašu, košpice lana i bademovo mlijeko.
– Znam da to može zvučati dosadno, ali to je vrlo kompleksan ugljikohidrat vrlo niske masnoće. Dodao bih i svježeg voća u to, obično borovnice. Potom bih stavio malo bademovog mlijeka da se jelo zasladi i mrvicu proteinskog pudera kako bi dobili i karbohidrate i proteine u jednom jelu. Dodavao bih i lanene sjemenke kako bi dobili i potrebne masnoće – objasnio je Strom za Daily Mail.
Scarlett je pet mjeseci, sedam dana u sedmicu između sat i po i dva trenirala sa Stromom kako bi izgledala besprijekorno
Za ručak glumačko-bračni par je jeo proteine i salatu. Strom bi im tada servirao čisti protein; pileća prsa ili ahi tunu, ništa konzervirano. Ponekad bi jeli i odrezak od buta, a ulje i ocat bi dodao u salatu. Povrće i karbohidrate kaže ovaj trener, možete jesti koliko želite, pogotovo povrće s grila. Večera je bila otprilike ista, katkad s dodatkom slatkog krompira ili riže s piletinom, a na meniju se znala naći i riba. Trener savjetuje da ukoliko želite smršati u tom slučaju morate strogo izbjegavati alkohol, jer su to prazne kalorije.
-Za žene su najgori mliječni proizvodi jer su puni soli, zadržavaju vodu u tijelu i pohranjuju masnoće. Čak i niskokalorično mlijeko je puno šećera, a to utječe na nivo inzulina, a ukoliko je žena visoka tijelo lakše zadržava masnoće – naglašava Strom.
Blake je prošla rigoroznu dijetu kao i vježbanje
Pet mjeseci, sedam dana sedmično Scarlett Johansson je vježbala sat i po do dva sa Stromom. Radila je sve, od kick boxinga do čučnjeva i sklekova. Također, za nju je osmislio 200 različitih vježbi kako bi učvrstio i najtvrdoglavije dijelove trbuha. No Strom vjeruje da je za sve njegove klijente najučinkovitiji kružni trening.
– To je najbolji način da promijenite svoje tijelo. Riječ je o kratkim intervalima različitih vježbi kroz koje aktivirate cijelo tijelo.
Strom je jedan od najtraženijih celebrity trenera
Strom se prisjetio i vremena kad je trenirao Britney Spears u vrijeme njene velike popularnosti. U vježbe je morao uključiti i njenu majku.
– Oni su iz Louisiane, mnogo jedu prženu hranu, puno soli i umaka. Zato sam odmah rekao njenoj majci: nema prženog, nema soli i nema umaka – kaže Strom i dodaje da one žene koje ne moraju prakticirati rigorozne dijete, povremeno mogu pojesti nešto prženo ili slatko.
– Nema potrebe izgladnjivati se, ali nemojte jesti takve stvari svaki dan.