Na ovu metodu se oslanjaju mnogi fitness stručnjaci i nutricionisti, te ne iznenađuje što je dijeta 16:8, apsolutni trend u mršanju. Prakticira je sve veći broj zvijezda. O čemu se radi? Ako dan traje 24 sata to znači da osam sati možete jesti, ali da preostalih 16 trebate gladovati. No, neka vas ova satnica ne brine, jer ako naprimjer rasporedite sate od 10 do 18, tokom kojih ćete jesti, gladovati ćete zapravo samo uvečer i dok spavate.
Ako dan traje 24 sata to znači da osam sati možete jesti, ali da preostalih 16 trebate gladovati. No, neka vas ova satnica ne brine, jer ako naprimjer rasporedite sate od 10 do 18, tokom kojih ćete jesti, gladovati ćete zapravo samo uvečer i dok spavate
No, uvijek vodite računa, ne samo o efektu mršanja već i zdravlja organizma, koji se bori izbaciti sve štetne tvari iz organizma, i zato ga nemojte bombardirati nezdravom hranom koju će teško procesuirati. Jedite, naročito tokom ljeta laganiju hranu, i povremeno uživajte u slatkišima. Dakle, mjera neka vam bude u svemu.
Razlika principa 16:8 i apsolutnog gladovanja je što kad postite od hrane možete piti naprimjer čaj, kafu, podrazumijeva se nezaslađene i negazirane sokove.