Lepa Brena jednom je istakla da je gotovo nemoguće držati dijetu šest mjeseci, ali da je ona uspjela u tome. Motivaciju joj je dao jedan komentar konobara s početka karijere:
– „Mislio sam da će doći pjevačica, a kad ono došla trafostanica“ – prisjetila se Brena, što ju je istovremeno povrijedilo i motivisalo da promijeni životni stil.
Kada je shvatila da se nešto događa s njenim tijelom, odlučila je da ga dovede u savršeno stanje. Njena dijeta bila je zasnovana na umjerenosti i kvalitetnim namirnicama:
-
Doručak: jedno ili dva organska jajeta ili musli s bademima i svježim voćem.
-
Ručak: posna supa ili potaž od povrća, uz grilovano ili kuvano meso/ribu.
-
Večera: komad ribe ili mesa uz salatu od svježeg povrća.
Brena ističe da je umerenost ključ za dobru liniju i zdravlje, a ovakav plan ishrane omogućio joj je da od početka karijere do danas zadrži vitku figuru i liniju kojom je zadovoljna.
Primjer njenog jelovnika za nekoliko dana:
-
Dan 1:
Doručak: musli s ovsenim pahuljicama, bademima i voćem
Ručak: riba sa roštilja i povrće na pari
Večera: potaž, supa ili tanjir s mladim sirom -
Dan 2:
Doručak: salata i 2 kuvana jajeta
Ručak: potaž od povrća, 200 g grilovane ribe, svježa salata
Večera: salata sa povrćem i grilovanom piletinom ili tunjevinom -
Dan 3:
Doručak: omlet sa brokolijem i sirom
Ručak: potaž od povrća, 150 g grilovanog bifteka, svježa salata
Večera: mediteranska salata od tunjevine -
Dan 4:
Doručak: omlet i salata
Ručak: potaž, 200 g grilovanog belog mesa, svježa salata
Večera: Cezar salata -
Dan 5:
Doručak: mafini s paprikom, pečurkama i jajima
Ručak: potaž od povrća, 200 g grilovane ribe, svježa salata
Večera: sezonska vitaminska salata sa kockicama mesa
Brenina dijeta naglašava balans, svježe namirnice i pravilnu pripremu hrane, što joj je omogućilo da održi liniju do savršenstva.