Za odbranu od Corona virusa, stručnjaci uglavnom preporučuju jačanje imuniteta. Koji su Vaši savjeti, koje vitamine i suplemente je najbolje uzimati?
-Pandemija COVID- 19,osim što je naše životne navike umnogome promijenila, donijela je i mnogo stresa u naše živote. Kada se tome pridoda i sve lošija ekonomska situacija i strah od nepoznatog, strah za naše najbliže i za nas same, ulazimo u „začarani krug“ svega lošeg po naš organizam kao što je pad imuniteta, anksioznost… Na tržištu je mnoštvo proizvoda za jačanje imunog sistema i pacijentima se zaista teško odlučiti šta da koriste. Duže od 20 godina u farmaceutskoj praksi i praćenja ishoda terapije kod mojih pacijenata, kao i lično iskustvo, daju mi za pravo da dam preporuke koje su se pokazale efikasnim.
Osim zdrave i uravnotežene ishrane te mnogo svježeg voća i povrća, trebamo piti Vitamin C 1-2 grama dnevno, posebno pušači. Vitaminom C se teško može predozirati, jer „višak“ koji ne iskoristimo izlučimo urinom. Treba ga uzimati prije jela. Zatim je važan Vitamin D 1000 jedinica, posebno za osobe koje se rijetko izlažu Suncu. Neke preporuke su i za veće doze. No, s Vitaminom D treba biti pažljiv, jer se on može predozirati i napraviti štetu. Njega treba uzimati nakon jela.
Kako se ovaj virus „okomio“ i na crijeva, treba piti i probiotik najmanje jedan mjesec, jednom dnevno, da oporavimo crijevne resice. Alfa lipoinska kiselina se pokazala kao jak antioksidans i podiže nivo intracelularnog glutationa koji je važan faktor u normalizaciji oksidativnog stresa te i za njega ide preporuka. Naravno, kako virus „ulazi“ preko nosa i usta, treba često ispirati i nos i grlo, fiziološkom otopinom ili neutralnim sprejevima za nos i grlo. Topli napici svakako, a posebno čaj od zove i podbjela.
Koliko ljudi griješe kada sami posežu za lijekovima i dolaze u apoteku sebi „propisujući“ terapiju?
-Danas većina ljudi poseže za „samoliječenjem“ ili liječenjem putem „interneta“. To je itekako rizično i može dovesti do veće štete nego koristi. Lijekovi se ne smiju uzimati bez preporuke (recepta) ljekara, a dodaci prehrani, odnosno suplementi, iako „biljni“, mogu često izazvati neželjene reakcije ako se uzimaju na nepravilan način. Društvene mreže, savjeti komšinica, itd. nisu ispravan način za očuvanje zdravlja.
Vaš domen je i estetika. U današnje doba patimo i od ispucale kože na rukama zbog korištenja dezinfekcijskih sredstava i prečestog pranja. Također, stigli su topli dani, nosimo maske ispod kojih se po vrućini lice potpari, stvaraju se ožiljci, akne, koje, znamo već, nastaju i od stresa. Kako njegovati kožu?
-Ljepšu stranu farmacije (izrada proizvoda za kožu, kosu i sl.) nadogradila sam prije desetak godina od kada sam i diplomirani kozmetolog estetičar. Lijepo se uklapaju te dvije grane i imam još više mogućnosti da pomognem pacijentima i klijentima. Nošenje maski, rukavica, često pranje i dezinfekcija ruku donijeli su dodatne probleme. Dezinficijense treba koristiti samo kada ste van kuće, svaku moguću priliku koristite da perete ruke toplom vodom i blagim sapunom, ne propustite da namažete ruke kremom (ne treba ona biti skupa da bi bila djelotvorna). Krema treba da hidrira i štiti, tokom noći nekad “obradujte“ svoje ruke debelim slojem kreme i preko navucite pamučne rukavice.
Lice je pod maskom i to ne smijemo izbjegavati, ali i maske su napravljene od različitih materijala , izaberite sebi odgovarajuću, svakodnevno je obavezno mijenjajte i pravilno je stavljajte i skidajte. Lice nakon skidanja maske treba dobro oprati i očistiti i povremeno uraditi blagi piling. U pandemiji smo već pola godine te je i kosa postala žrtva ove krize. Sve češće se pojavljuje alopecija, odnosno preveliko opadanje kose do čega je doveo hronični stres. Stres teško možemo izbjeći u ovakvim uslovima, ali način na koji se borimo s njim je samo naša odluka, zato neka vam ne bude teško da posvetite malo vremena svom psihičkom i fizičkom zdravlju.
SAVJET +
Čivajte sebe i druge! Njegujte svoje tijelo i um!