Program „Fenix“ je posebno osmišljen program vježbanja namjenjen psihofizičkom oporavku ljudi koji su bili teško oboljeli od Covid -19. Prgram vježbanja su osmislile i kreirale dvije doktorice iz oblasti sporta dr.sci Lejla Šebić i dr.sci. Marijane Podrug Arapović. Svjesne smo činjenice da je veliki broj ljudi prošao kroz teže oblike ove bolesti i da smo dužni kao eksperti iz oblasti fitnessa ponuditi im našu stručnu pomoć i mogućnost adekvatnog oporavka nakon bolesti. Veliki broj ljudi dugo nakon infekcije pati od dugoročnih posljedica ove bolesti kao što je smanjena funkcija pluća i otežano disanje, bol u mišićima koji su izgubili svoju funkciju zbog ležanja, brzo zamaranje organizma i nedostatak kondicije, hroničan umor, prisutni su često psihički problemi i pad životnog elana. Uz holistički pristup svakom pojedincu vježbanje u fitness centru LM uz stučni nadzor trenera ima za cilj utjecati na opšti tjelesni oporavak nakon bolesti, smanjenje ili ublažavanje izazvanih disfunkcija, povećanje otpornost organizma i generalno bolju kvalitetu života.
Program vježbanja je potpuno besplatan za 100 građana Sarajeva. Namjenjen svim ljudima koji su preležali su Covid-19, a prednost imaju građani koji su tokom bolesti bili hospitalizovani i oni koji su imli teže oblike bolesti. Program će se odvijati u narednih nekoliko mjeseci, učesnici se mogu prijaviti na recepciji LM fitness centra u Avaz Twisr Toweru tako što će ispuniti prijavni upitnik i priložiti medicinsku dokumentaciju o toku bolesti. Vježbanje će se odvijati u manjim grupama dva puta sedmično pod vodstvom educiranih trenera. Post covid program oporavka dizajniran je tako da pomogne ljudima da se vrate u formu nakon preležane bolesti i dobiju motivaciju za redovno vježbanje i jačanje imuniteta. Naučna istraživanja potvrđuju veliku djelotvornost redovne tjelovježbe u prevenciji brojnih bolesti kao i to da kontinuirano tjelesno vježbanje ječa odbrambene snage organizma. Vježbanje je najefikasniji i najbolji način očuvanja zdravlja ljudi.
Fenix koncept vježbanja bit će usmjeren na unapređenje slabih karakteristika kod ljudi koji se oporavljaju od bolesti. Zbog smanjene funkcije pluća sa otežanim primitkom kiseonika neophodno je primjeniti adekvatne vježbe disanja. Nakon dugog ležanja tokom bolesti mišići su izgubili svoju primarnu funkciju, te je potrebno uraditi adekvatnu mišićnu aktivaciju. Bit će primjenjene vježbe mišićne izdržljivosti kroz upotrebu različitih rekvizita elastične gume, mali utezi, šipke, male i velike lopte. Aerobne vježbe niskog intenziteta koje pospješuju rad pluća realizirat će se kroz grupne fitness programe niskog intenziteta poput klasičnog aerobika, zumbe, step aerobika kao i kroz nordijsko kretanje i organizovane ture na vanjskim terenima. Vježbe relaksacije, opuštanja i meditacije bit će realizirane kroz sadržaje pilatesa, yoge i stretchinga. Predviđena su i edukativna predavanja o ishrani i suplementaciji, metodama jačanja imunološkog sistema.
Fenix Post covid besplatni psiho fizički oporavak u LM fitness cnetru su podržali Berlin-Chemie, Elit Nutrition, Express One, Oaza voda, Pharma Maac i Zoono. Medijski partneri projketa Antena Sarajevo i Dnevni Avaz.