POGLEDAJTE U SVIJET ISPRED SEBE

Piše: Z.T.

Svakodnevni život po stresom donosi mnoge nežljene efekte na naše zdravlje. Često nemamo vremena za relaksaciju, mir i rehabilitaciju od obaveza koje su konstantno pred nama. Vrijeme prolazi vrlo brzo, a mi nemamo vremena da se posvetimo stvarima koje su od istinskog značaja. Izgubili smo naviku da budemo okruženi prirodom.

Kontakt s prirodom je ulaganje u naše dobro zdravlje i blagostanje. Tek kada priroda ne bude nepoznanica mlađim generacijama, one će brinuti o njoj i tražiti načine da se izbore sa stresom i preopterećenjem informacijama. Ljudi koji imaju direktan kontakt sa okolinom dok obavljaju svakodnevne zadatke su efikasniji, a to je povezano sa mogućnošću da se doživi prirodni dnevni ciklus i vremenski uslovi. Različite informacije koje dolaze iz vasnjskog svijeta balansiraju naporne i monotone zadatke i doprinose smanjenju osjećaja iscrpljenosti.

Kontakt sa prirodom zavisi i od naših svakodnevnih izbora, a njegov nedostatak može prouzrokovati mnoge zdravstvene probleme. Jedan od njih je degeneracija vrata uzrokovana lošim držanjem i konstantno pognutim vratom kada koristimo telefone i laptope, ili kada ih provjeravamo čak i u slobodno vrijeme. Ovaj sindrom je poznat kao „pognuta glava“ (engl. Head Down), „sindrom spuštene glave“ ili „kucajući vrat“. Saginjanjem glave ka ekranu mijenjamo prirodnu zakrivljenost kičme, što dovodi do dugoročnog oštećenja. Sindrom pognute glave može izazvati bol u mišićima leđa ili bočne strane vrata, ramena i ponekad donjeg dijela leđa. Pogađa čak i tinejdžere i djecu. Neki od nas provedu skoro 5.000 sati godišnje gledajući u ekrane telefona, laptopa, televizora, uređaja za igrice ili čitača e-knjiga. To znači da prosječna odrasla osoba provede 34 godine ispred ekrana. Ne skidamo pogled sa ekrana, čak i kada smo napolju ili u društvu, što šteti našem mentalnom zdravlju. Prema najnovijem izveštaju HEAD DOWNERS (POGNUTE GLAVE) 2021, ove posljedice bi uskoro mogle da pogode mnoge od nas.

Međutim, prava prijetnja zdravlju savremenih ljudi je takozvani sindrom „kucajućeg vrata“. To je sindrom bola koji često pogađa ljude koji stalno koriste mobilne uređaje. Ovaj sindrom izaziva karakterističan osjećaj peckanja u vratu, smetnje pri gledanju unazad ili okretanje glave u stranu, pa čak i povećanje zakrivljenosti gornjeg dijela kičme (kifoza). Može biti praćen i tenzionom glavoboljom, koja je posljedica nepravilnog držanja tijela.

Bol u vratu i napetost u mišićima kičme nastaju zbog predugog držanja glave u jednom položaju. Kada gledamo prema dolje, glava nam se sve više pomjera napred, a povećava se i težina koju kičma mora da podnese. Sa blagim nagibom nadole pod uglom od 15 stepeni, glava je teška oko 12 kg. Čak 27 kg sa nagibom pod uglom od 60 stepeni. Dok gledanje napred opterećuje kičmu težinom od 5,5 kg. Da biste izbjegli sindrom kucajućeg vrata, skoliozu ili probleme sa vidom, treba napraviti pauzu od multimedijalnog uređaja, gledati kroz prozor ili otići u kratku šetnju.

Poseban problem nastaje kada se na ovakav način života naviknu djeca od rane dobi. Većina djece provodi vrijeme uglavnom u zatvorenom prostoru, zureći u ekran mobilnih uređaja veliki dio dana. Ovo je, nažalost slika djetinjstva današnjice. Ne možemo samo odbaciti tehnologiiju, tehnologija je danas sredstvo koje itekako je potrebno u svakom segmentu života. Samim tim, ne možemo je zanemariti ili upotpunosti odbaciti. Ključno je pronaći balans. Jako je važno, a naročito djeci unijeti više prirode u naš prostor. Novo VELUX-ovo istraživanje o ljudskom kontaktu s prirodom, HEAD DOWNERS 2021, pokazalo je da djeca imaju daleko manji dodir s prirodom nego prethodne generacije. Boravak pretežno u zatvorenom prostoru sa pogledom na ekran utiče na zdravlje djeteta. Prirodna svjetlost, svjež vazduh i umirujući kontakt sa prirodom poboljšavaju bioritam tijela, a utiču i na kreativnost, inovativnost i osjećaj sreće. Osnovni i, zapravo, najvažniji faktor ponovnog povezivanja sa prirodom je pristup dnevnoj svetlosti i svježem vazduhu i pogled na prirodno prostranstvo. Treba napraviti posebno mjesto u domu za posmatranje i divljenje prirodi. Za dobro zdravlje, raspoloženje, efikasnost važno je pogledati u svijet ispred sebe.

Kako biste izbjegli moguće zdravstvene probleme, sebe okružili pozitivnom energijom, biti efikasniji u svojim obavezama, otvorite prozor i pogledajte u svijet ispred sebe. Začudit ćete se kada uz malo fokusa počnete primjećivati stvari koje niste do sada. Osluškujte ptice kako pjevaju i odakle taj zvuk dolazi. Ubrzo ćete vidjeti kako svoje gnijezdo čuvaju na drvetu ispred vašeg prozora. Obratite pažnju na ljude koji prolaze. Zapitajte se koliko ljubavi ima u njihovim srcima, koliko znanja i vještine u prstima i mudrosti u mislima. Otvorite prozor i gledajte u svijet ispred sebe.

Skoro 80 godina, VELUX grupa stvara bolje životno okruženje za ljude širom svijeta i obezbjeđuje maksimalnu količinu dnevne svjetlosti i svježeg vazduha kroz svoje krovne prozore. Njihov proizvodni program obuhvata krovne prozore za kose i ravne krovove, unutrašnje i vanjske roletne, proizvode za zaštitu od sunca i topline, kao i proizvode za ugradnju, daljinsko upravljanje i pametne kuće. Ovi proizvodi obezbjeđuju zdravu i održivu klimu u zatvorenom prostoru, za rad i učenje, za igru i uživanje. Rade na globalnom nivou – vrše prodaju i proizvodnju u više od 40 zemalja, sa oko 11.500 zaposlenih širom svijeta. VELUX grupa je u vlasništvu VKR Holding A/S, društva sa ograničenom odgovornošću u potpunom vlasništvu neprofitnih, dobrotvornih fondacija (VELUX FONDACIJE) i porodice. U 2019. godini, VKR Holding je ostvario ukupan prihod od 2,9 milijardi eura, a VELUX FONDACIJE su donirale 178 miliona eura u dobrotvorne svrhe.

Pročitajte još

U skladu s novom europskom regulativom, nadogradili smo politiku privatnosti i korištenja kolačića. Koristimo kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Slažem se Pročitaj više

Politika privatnosti