Foto: Zhivko Minkov. Unsplash
Ljutnja je jedan od najtežih osjećaja za djecu, a roditeljima može biti jednako izazovno nositi se s djetetom koje proživljava frustraciju ili bijes. Bez obzira na to radi li se o malenom djetetu koje baca igračku, školarcu koji ljutito odlazi, tinejdžeru koji prevrće očima ili odraslom djetetu koje vas optužuje za greške iz prošlosti, način na koji reagiramo u tim napetim trenucima može ili pogoršati sukob ili donijeti smirenje.
Terapeut i psiholog Jeffrey Bernstein je za Psychology Today otkrio da postoji jedna jednostavna, ali učinkovita fraza koja može gotovo odmah smiriti ljutito dijete, bez obzira na dob, a to je fraza: “Vidim da si sada uzrujan/a. Tu sam za tebe”.
Bernstein ističe da ova fraza “može djelovati jednostavno, ali nosi duboku psihološku snagu”. Smatra da je fraza učinkovita zato što istovremeno postiže tri stvari.
Važnost emocija
Na taj način roditelj pokazuje djetetu da su mu njihove emocije važne. Djeca često pojačavaju svoje reakcije kada imaju dojam da ih niko ne sluša. Validacija osjećaja sprječava takav razvoj situacije.
Osjećaj sigurnosti
Umjesto da odmah pređete na ispravljanje ponašanja riječima poput “Smiri se!” ili “Preuveličavaš!”, ova fraza im daje do znanja da ste uz njih, odnosno da nisu sami. Ljutnja često prikriva dublje osjećaje straha, tuge ili frustracije.
Povezanost umjesto kontrole
Ljudi, pa tako i djeca, opiru se kontroli, naročito kada su preplavljeni emocijama. Ako im u ovakvim trenucima ljutnje kažete što da rade, mogli bi se još više zatvoriti. Ponudom svoje prisutnosti i podrške mijenjate dinamiku, umjesto borbe za moć, stvarate priliku za povezivanje. Važno je dati djeci prostor za smirivanje bez osjećaja osude.