Nalazite se ispred sobe za sastanke pred važnu prezentaciju koju treba da pokažete pred šefom i kolegama, nervozni ste i dlanovi vam se znoje. Poznata vam je ova situacija? Stručnjaci smatraju kako je ovo normalna reakcija na stresnu situaciju. Svi se znojimo, a osnovna svrha znojenja je da smanji tjelesnu temperaturu, što objašnjava znojenje kada trčimo ili vježbamo. Ljudi se znoje i kada se tijelo bori i želi da pobjegne iz stresne situacije. Znojenje možemo stimulisati nervnim sistemom, a može pomoći u stresnim situacijama. Znojavi dlanovi su zapravo emocionalni odgovor na određenu stresnu situaciju i mogu biti uzrokovani osjećanjima poput straha ili anksioznost.
Stručnjaci tvrde kako je znojenje pod kontrolom hipotalamusa, područja u mozgu koje reguliše mnoge funkcije, uključujući tjelesnu temperaturu i krvni pritisak, koji prima lažne signale da je tijelo pregrijano pa se uključuje znojenje kao metoda hlađenja.
Naučnici u Južnoj Floridi, utvrdili su da određena hrana poput pikantnih jela, pušenje i prekomjerno konzumiranje kofeina može da bude katalizator za znojave ruke. Oni smatraju da se emocionalni stres koji je obično uzrok znojavih dlanova teško kontroliše.
Ono što najbolje pomaže kod znojenja jeste disanje. Ukoliko imate problem sa čestim stresnim situacijama koje proizvode znojave dlanove to možete otkloniti ravnomjernim i dubokim disanjem. Duboko udahnite, zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim izdahnite i to će pomoći da se riješite misli koje vas muče. Probajte da stavite malo antiperspiranta na svoje ruke pred spavanje jer je najbolje noću da se primjeni, jer tada koža bolje upija sastojke. Možete pokušati i sa kesicom praška za pecivo. Jednostavno je. Nanesite ga na dlanove prije stresne situacije. On će pomoći da se apsorbuje vlažnost dlanova.