Kako održati zdravu kosu: Nekoliko zlatnih savjeta

Piše: Redakcija

Ćelije kose su najbrže rastuće ćelije u tijelu, stoga je potrebna prehrana bogata željezom (lisnato povrće, riba, sjemenke bundeve, grah, slanutak, soja i žitarice). Doktori preporučuju uzimanje 12 mg željeza dnevno. Također uključite u vaš jelovnik namirnice kao što su sir, mlijeko, leća, grašak, kvinoja i jogurt jer su one prepune proteinom koji jača kosu.

Savjeti za održavanje zdrave kose

Posve je normalno da osoba izgubi između 100 – 150 vlasi kose na dan, stoga nemojte paničiti kad vidite malu hrpu kose na pločicama vaše kupaonice. Kako biste zadržali zdravu kosu i smanjili opadanje kose, potrebno je voditi brigu o sljedećim navikama.

Pažljivo češljajte kosu

Pažljivo češljajte kosu, kosa je iznimno krhka i sklona lomljenju. Pravilno češljanje kose podrazumijeva upotrebu širokog nazubljenog češlja ili četke i lagano četkanje od korijena kose do vrhova što je nježnije moguće. Šišajte vrhove kose 1 – 2 cm svakih 6 – 8 tjedana kako biste izbjegli suhe i ispucale vrhove.

Nemojte prati kosu svaki dan

Kad perete kosu, obavezno koristite regenerator ili masku na vrhove kose. Preporučljivo je koristiti isti brend šampona i regeneratora kako biste omogućili jače zajedničko djelovanje protiv problema kose. Kod ispiranja regeneratora koristite hladnu vodu, ona učvršćuje vlasi i vraća sjaj kosi.

Preparati za kosu bez sulfata

Posljednjih nekoliko godina često se spominju šamponi bez sulfata. Istraživanja su pokazala da sulfati uklanjanju nužna ulja u vlasištu kose te zbog toga kod nekih osoba mogu izazvati iritaciju vlasišta i isušivanje kose kroz vrijeme.

Izbjegavajte farbanje

Ako imate suhu kosu, najbolje je izbjegavati učestalo farbanje kao i često drastično mijenjanje boje kose (npr. iz plave nijanse u tamnosmeđu ili crvenu i sl.). Ako to nije moguće, nastojite farbati kosu što je rjeđe moguće.

Izbacite pamučne jastučnice

Istraživanja pokazuju kako satenske jastučnice manje oštećuju kosu jer smanjuju trljanje, lom kose kao i elektricitet.

Izbjegavajte motanje kose u peškir

Nemojte omotati kosu u veliki peškir nakon pranja. Težina peškira oštećuje i lomi kosu.

 

Izvor: Krenizdravo.hr

(Z. T.)

Pročitajte još

U skladu s novom europskom regulativom, nadogradili smo politiku privatnosti i korištenja kolačića. Koristimo kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Slažem se Pročitaj više

Politika privatnosti