Multivitaminska snaga svježih plodova podjednako je poželjna na tanjuru i u čaši. Svježe iscijeđeni sokovi izvrsno energiziraju i pročišćuju organizam. Cijeđenje soka omogućuje maksimalno iskorištavanje hranjivih tvari iz plodova, pa tako dobivate prvorazredan koktel vitamina, minerala, blagotvornih prirodnih šećera, kiselina, enzima.
Photo: Pinterest (@images4.alphacoders.com)
Sokovi su izvrsni za jutarnje buđenje ili večernje opuštanje te kao lagan međuobrok tokom dana. Cijediti se mogu gotovo sve vrste voća, ali i povrća koje se svakako preporučuje jer sadrži drugačije kombinacije vitamina i minerala nego voće.
Ne zaboravite da sokovi nisu zamjena za voće i povrće u cjelovitom obliku nego dobrodošla nadopuna uravnoteženoj prehrani. U sokovima je najbolje uživati umjereno i pijuckati ih polako, “guštajući“ u bogatstvu okusa.
Donosimo vam recept protiv stresa i umora
– 2 kruške + 1 ružičasti grejp
– 1 cvekla + 2 jabuke + 1/2 limuna
– 100 g brokule + 3 mrkve
– 1 zelena paprika + 3 jabuke
A za olakšanje PMS-a najbolja kominacija je:
– 100 g brokule + 3 mrkve
– 1 zelena paprika + 3 jabuke
(E.T.M.)