Mnoge osobe ne mogu odoljeti hrani pred spavanje. Iako ova navika nije baš zdrava, a često uzrokuje i nakupljanje viška kilograma, većina ljudi ne može zaspati a da ne prezalogaji nešto. Ako je to i vaš slučaj izbegavajte ove namirnice, jer mogu biti mnogo teške pred spavanje.
Alkohol
Iako je alkohol štetan i tokom dana pred spavanje posebno opušta ‘ventile’ koji povezuju želudac i jednjak. To uzrokuje da tijelo više ne može da zadržava hranu i kiseline tamo gdje im je mjesto.
Gazirana pića
Baš kao i alkohol i gazirana pića izuzetno štete našem ogranizmu jer u sebi sadrže više kiselina od bilo čega što možemo pronaći u prirodi. Ugljen-dioksid u gaziranim pićima povećava pritisak u želucu.
Masna hrana
Pred spavanje zaboravite na sladoled, keks, hamburger i sve namirnice s velikim sadržajem štetnih masnoća jer na želudac djeluju isto kao alkohol i gazirana pića.
Čokolada
Osim velikog udjela masnoća, u kakau se nalazi kofein. Osim toga čokolada sadrži i teobromin, supstancu koja ubrzava rad srca, što će vas omesti u namjeri da zaspite.
Sir
Sirove poput fete i mozzarele izbjegavajte pred spavanje, a ako baš morate da konzumirate sir pred spavanje, izaberite malu količinu tvrdih poput parmezana ili kačkavalja.
Kafa
Zbog kofeina u kafi nećete moći da zaspite i on će izazvati izlučivanje dodatnih kiselina u želucu.