Vrieme praznika je i vrieme ukusnih i obilnih jela, uz koja ide i “čašica više”. Ali, nakon svih zabava i praznika koji su imali bogato pripremljenu trpezu, osjećate umor i nedostatak energije, podočnjaci su vidljivi, a koža suha. Sve je to znak da vam je tijelo zatrovano štetnim materijama. Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade, piše Story.rs.
Nakon praznika je pravi trenutak da očistite svoj organizam.
Plan ishrane
Količine povećavajte prema vašoj tjelesnoj težini.
Doručak: 2dl niskomasnog jogurta, 1 dvopek, 1 kuhano jaje ili 50 g purećih prsa (ako ne stižete da doručkujete kod kuće, prije polaska na posao popijte čaj s limunom i jednu bananu)
Užina: jedna do dvije voćke, jabuka, narandža, grejp
Ručak: obavezno zelena salata, možete dodati i drugo svježe povrće po izboru, mrkvu, celer, paradajz, krastavac, začinite limunom i maslinovim uljem i dodajte malo mladog nemasnog sira ili barene piletine ili tunjevinu na vodi i jedan dvopek
Užina: deset badema ili lješnjak, čaj
Večera: supa ili čorba od povrća začinjena jogurtom, grilovana morska riba ili piletina sa barenim povrćem, prelivenim limunom i maslinovim uljem.
Koristite kalijumovu sol. Pijte dosta čajeva, limunade tople ili hladne, vode.