Nauka i vjera ruku pod ruku? Misli pozitivno i svojim ćeš six packom zaludjeti svijet.
Mislite da se šalimo? Ni najmanje! Čak je nauka potvrdila da ukoliko doista vjerujete da će vam trening donijeti željene rezultate – donijet će ih jer vjerujete u to! Kažu to čak i oni koji se radije oslanjaju na konkretne brojke nego na vjeru – njemački naučnici iz Freiburga koji su nedavno završili svoju studiju i objavili je u Journal of Behavioral Medicine.
Riječ je o ekipi Univerziteta u Freiburgu, odjela za sport i nauku koji su u svoje istraživanje uključili 76 zdravih odraslih ljudi te ih podijelili u dvije grupe, a da oni nisu bili svjesni podijele. U prvoj grupi našli su se entuzijasti koju su iznimno pozitivno gledali na vježbe, koji su očekivali super rezultate i svakodnevno se veselili vježbanju. Druga grupa bila je malo realnija i neutralnija u svojim mislima i očekivanjima.
Naučnici su im dali isti zadatak – svaki dan pola sata vožnje biciklom, a čak su i njih rezultati na kraju prilično iznenadili. Jer doista – i jedna i druga grupa pokazala je rezultate, no entuzijasti koji su očekivali više od sebe doista su i postigli više. A zapamtite – vježbali su jednako!
I ne samo da su na kraju istraživanja biometričkim mjerenjem i svim ostalim mjerenjima pokazali bolje rezultate, entuzijasti su pokazalo i puno veću dozu zadovoljstva, sreće i osjećali su se kao da doslovno pucaju od zdravlja.
Oni pak malo realniji, češće su se žalili na umor, na upale mišića, na sitne ozlijede.
– Znali smo da pozitivne misli doista pozitivno utječu na sve nas, ali nismo bili sigurni u kojoj mjeri. Sada smo je “izmjerili” pa slobodno možemo zaključiti da su pozitivne misli ključne ne samo za trening i rezultate, već za ukupan well being doživljaj. Onaj tko se veseli životu, tko ima iznimno pozitivnu psihu – brže će i lakše prebroditi sve životne prepreke i osjećat se bolje u svojoj koži. A kada smo u takvom raspoloženju ništa nas neće moći zaustaviti u ostvarivanju naših ciljeva. To smo sada “izmjerili”. A nakon što smo svoje rezultate predstavili našim ekipama, vidjelo se da neki iz one skupine “realnijih” i dalje pokazuju laganu skepsu – jer – kako promijeniti sebe i postati pozitivnijima.”, napisao je u zaključku voditelj studije, profesor psihologije Hendrik Mothes.
Da bi studija dokazala da snaga pozitivnih misli doista ima takvu moć – ekipi “neutralnih” biciklista počeli su, prije same vožnje, prikazivati kratke inspirativne filmove – o biciklistima koji u toj vrsti rekreacije nalaze svoj lijek, a potom i njihove postignute savršene rezultate i doista – psiha je opet pokazala da su u pravu. Ta je grupa odjednom i sama počela pokazivati bolje rezultate, veću sreću i uopće veći entuzijazam spram pedaliranja i spram rezultata koje su naknadno poboljšali.
I sami ti ljudi priznali su da su im filmovi stvarno pomogli da više uživaju u bicikliranju, da nađu veću radost u aktivnom životu.
Zato ako ste vi jedan/jedna od onih koji se teško tjeraju na vježbu – želite super rezultate, ali vam se već i sama pomisao na vježbu čini jako napornom znajte da će vam takvi biti i rezultati. Nikakvi.
Izvor: Index.hr