Plinovi, grčevi, nadutost? Donosimo najbolje rješenje za čišćenje crijeva

Plinovi, grčevi, nadutost i više mogu biti znakovi da vam je potrebno čišćenje debelog crijeva. Dobra dijeta za čišćenje debelog crijeva također je odličan način da smanjite broj štetnih bakterija u crijevima. Mnoge namirnice koje se koriste za čišćenje debelog crijeva mogu značajno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Donosimo vam pet vrsta namirnica koje su idealne za čišćenje crijeva.

1. Zeleno povrće

• kelj
• brokula
• kupus

2. Žitarice

• kvinoja
• smeđa riža
• zobene pahuljice

3. Voće

• kruške
• avokado
• jagode

4. Riba

• losos
• sardine
• pastrva

5. Probiotička hrana

• jogurt
• kiseli kupus
• kombucha
• kefir