Povišeni krvni tlak i holesterol među najčešćim su zdravstvenim tegobama odraslih, a oba stanja znatno povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara. Promjene u prehrani, poput smanjenja unosa soli i zasićenih masnoća, mogu pomoći u regulaciji tih vrijednosti. A, prema novijim istraživanjima, sok od narandže mogao bi također biti od pomoći.
“Hesperidin u soku od narandže smanjuje sistolički tlak i tlak pulsa, naročito nakon redovnog unosa”, navodi se u studiji.
Zanimljivo je da neka istraživanja iz 2023. pokazuju kako redovna konzumacija dvije čaše narandžinog soka dnevno može smanjiti ukupni holesterol, a posebno LDL (loši) holesterol – i kod osoba s povišenim vrijednostima i kod onih s urednim nalazima.
Međutim, treba imati na umu da jedna čaša soka sadrži oko 24 grama šećera, pa osobe s dijabetesom ili one koje paze na tjelesnu težinu trebaju biti oprezne.
Ako imate takve zdravstvene probleme, preporučuje se savjetovanje s liječnikom prije uvođenja novih navika u prehranu.