Ljeto je godišnje doba u kojem se mnogi zbog prevelike vrućine osjećaju lijeno i neproduktivno. Upravo zbog toga u redu je nakon posla ili za vikend opustiti se kako bi povratili energiju.
Nutricionistica Nmami Agarwal na Instagramu je podijelila tri osnovna savjeta kako da ostanete energični i aktivni tokom ove sezone:
View this post on Instagram
Ostanite hidratizirani: Održavanje dobro hidratiziranog tijela najbolji je način da ostanete energični, savjetuje Agarwal.
– Voda izbacuje toksine iz tijela, a istovremeno povećava razinu energije – govori.
Pokrenite tijelo: Promijenite svoj sjedilački način života i dodajte mu neke tjelesne aktivnosti. To je najbolji način da ostanete aktivni tokom dana, kaže nutricionistica.
Uključite sezonske i svježe proizvode: Hrana koju jedete izravno utječe na vaše zdravlje i raspoloženje. Agarwal kaže da u prehranu morate dodati vodeno voće i povrće, poput dinje i grejpa.
Izvor:24.sata
(Dž.S.)