Nekim odjevnim predmetima i dodacima jednostavno nije mjesto u teretani – neprikladni su, nezdravi ili čak opasni.
Ovih 6 odjevnih predmeta nikada ne biste trebali nositi dok vježbate.
- Pamučna odjeća
Dobra sportska odjeća izrađena je od prozračnog materijala koji se brzo suši. Idealna je funkcionalna odjeća koja odvodi znoj od tijela. Odjeća s visokim udjelom pamuka, s druge strane, zadržava znoj, brzo se namoči te hladi tijelo. To povećava rizik od prehlade, posebno zimi.
- Obični grudnjaci
Svaka bi žena doista trebala kupiti sportski grudnjak, jer normalan grudnjak nije namijenjen za ‘znojne aktivnosti’: Materijal ni ne diše, a niti se rasteže. Osim toga, klasični grudnjak samo polovično apsorbira pokrete grudi koji se javljaju tokom vježbanja, za razliku od sportskog grudnjaka. Rezultat može biti bol, strije ili opuštene grudi.
- Nakit
Narukvice koje zveckaju, naušnice koje vise ili glomazne ogrlice: Nakit ne samo da smeta dok vježbate, nego može biti i vrlo opasan ako se, primjerice, za nešto zakači ili udari u nešto. Znoj također napada metal i može uzrokovati tamnjenje.
- Tenisice za svaki dan
Premda mnoge današnje tenisice izgledaju kao da su prave tenisice za trening, većina njih to nije. Ako tokom bavljenja sportom puno trčite ili skačete, svakako bi trebala uložiti u profesionalnu sportsku obuću – jedino je ona napravljena tako da podupire zglobove i daje stopalima potrebnu potporu.
- Preširoka odjeća
Naravno, sportska odjeća ne bi trebala nepotrebno trljati kožu, odnosno, trebala bi ti udobno pristajati, a nikako ne smije biti preširoka. To je posebno važno za vježbe kod kojih je bitno precizno izvođenje (npr. joga ili pilates), jer važno je da trener ili ti sama možeš vidjeti je li ti držanje pravilno i rade li prave grupe mišića.
- Preuska odjeća
Vrijedi i suprotno: Naime, preuska odjeća također može biti kontraproduktivna u teretani. Primjerice, nikako nije dobro ako su ti tajice toliko uske da ne možeš pravilno izvesti čučnjeve ili je sportski grudnjak toliko uzak da ti oduzima dah za vrijeme vježbanja. Zato, kada nešto isprobavate, čučni, kratko odradi koje podizanje koljena i duboko diši.