vježba

Ako želite ravan stomak, ova “lijena” vježba vam zaista može pomoći da ga smanjite u kratkom vremenskom periodu. Britanski trener  Rich Sturla objasnio je da ova vježba aktivira i jača …

Nekim odjevnim predmetima i dodacima jednostavno nije mjesto u teretani – neprikladni su, nezdravi ili čak opasni. Ovih 6 odjevnih predmeta nikada ne biste trebali nositi dok vježbate.   Pamučna …

Visokointenzivni intervalni trening ili skraćeno HIIT odličan je način za smanjenje tvrdoglavih masnih jastučića kojih se ne možete riješiti s različitih dijelova tijela, uključujući bokove. HIIT je zahtjevan i sagorijeva …

U potrazi ste za jednostavnom, učinkovitom i brzom vježbom za noge koja će učvrstiti vaše mišiće i pomoći vam da se vratite u formu. Možete je pronaći na YouTube kanalu …

Plank ili statična daska je vježba tokom koje rade gotovo svi mišići u tijelu, što je čini jednom od najpopularnijih vježbi. Za njeno izvođenje treba imati određenu snagu, a da …

Maja Topčagić (31) je bh. fotografkinja i umjetnica porijeklom iz Bihaća. Po zanimanju je profesorica matematike i informatike, a bavi se i insfluensingom. Na društvenim mrežama jedna je od omiljenih …

Već se dugo stručnjaci za fitness trude osmisliti što kraće, a učinkovite programe vježbanja koji će potaknuti što veći broj ljudi na tjelesnu aktivnost. Tako imamo rutine od 20, 10, …

Prema dr. Hermanu Pontzeru, evolucijskom antropologu, vježbanje možda ipak nije toliko učinkovita strategija za gubitak težine. Tačnije, Pontzer je proveo istraživanje koje sugerira da više vježbanja neće nužno pomoći sagorjeti više …

Da bi razumjeli kako tijelo ispada iz forme, treba prvo razumjeti kako se dolazi u formu. Ključ postizanja dobre forme, bilo da se radi o poboljšanju kardiovaskularne forme ili snage …

Šetnja je potpuno besplatna vježba kojom možete i izgubiti kilograme. No pritom trebate imati na umu nekoliko stvari. Hodanje ne utječe samo na naš vanjski izgled nego ima i niz …