Stražnjica je jedan od najproblematičnijih područja na našem tijelu, posebno je podložna nakupljanju suvišnih masnoća i gubitku mišićne elastičnosti, pa je zaista potrebno često vježbanje, ako želite da ona izgleda zategnuto i besprijekorno.
Pilates vježbe na prvi pogled ne izgledaju zahtjevno, jer su statične, ali ukoliko niste u kondiciji mogu biti veoma naporne, jer podrazumijevaju izdržljivost. Važno je da imate svijest o sopstvenoj izdržljivosti, da ne forsirate svoje tijelo i da postepeno povećavate broj serija i ponavljanja vježbi.
A da bi vaša stražnica izgledala zadovoljavajuće, povećajte unos vode, kako biste se oslobodili toksina i smanjili problem celulita i praktikujte neke od ovih korisnih vježbi za zatezanje i oblikovanje gluteusa.